Пожалуй, все мы хотим жить в будущем не так как сегодня, а лучше. Хотим что-то изменить в лучшую сторону (потому что в худшую сторону оно меняется само и так). Но как преодолеть плохое настроение, невезение, когда все валится из рук или ничего не получается? Как вести себя, если в жизни началась череда не совсем приятных вещей, произошла какая-то потеря, когда кто-то ушел из жизни или ушел из нашей жизни, из семьи? Что делать, если накатила депрессия? Ответ парадоксален — в эти моменты надо… благодарить. Да, да, чтобы преодолеть драматичные обстоятельства, необходимо научиться выражать благодарность! Жизни, судьбе, Богу, людям…

Конечно, легко благодарить за приятное и хорошее, но как благодарить за тяготы, лишения и испытания? И вообще, что такое благодарность? В чем ее сила и как простое «спасибо» может помочь нам в жизни? Попробуем разобраться.

Согласно толковым словарям, благодарность (от «благо дарить») — это чувство признательности за сделанное добро, за оказанное внимание или услугу, за заботу, за теплые отношения. Это признательность за помощь и все желательное. Это внутреннее пожелание добра, выражающееся во внешних поступках и в словах. Это способность ценить те жизненные уроки, которые дают нам другие люди и умение выражать это. Благодарность является проявлением справедливости, ведь по справедливости добро вознаграждается добром, а зло наказывается злом.

Благодарность в отношении людей — одна из самых позитивных и приятных эмоций, когда одновременно душа и разум говорят «спасибо» в ответ на благородные и добрые действия другого человека. Но это не просто вежливость, когда мы говорим «благодарю» за подарки, вознаграждения или поздравления. Истинная благодарность — это умение видеть чудо в каждом моменте жизни, в каждом ее проявлении. Очень важно видеть то, что даровано нам Жизнью, то, что приходит через людей; понимать мудрость этих даров и принимать их. А для этого нужно знать глубинный смысл благодарности, механизм ее воздействия на наше сознание и ее влияние на наше будущее.

Так вот, благодарность — такая же сильная эмоция, как и любовь. Это первый помощник в изменении жизни к лучшему и в формировании позитивного (а точнее, радостного) мышления. Ведь когда мы начинаем искать, за что можно поблагодарить этот мир и своих близких — мы находим это! И жизнь постепенно начинает играть новыми красками — не только мысли становятся светлее, но и притягиваются соответствующие события и новые возможности. А поскольку мысли проектируют нашу жизнь, то важно как можно чаще думать о хорошем и фиксировать его в своем сознании. А если научиться видеть чудо во всем, даже в мелочах, и благодарить за это, то естественным образом наше мышление станет позитивнее.

К тому же, умение выражать признательность — это мягкий способ воздействия на собственное подсознание. Благодарность меняет фокус зрения и перенаправляет течение энергии. Когда человек сосредоточен на том, чего у него нет или на возникших проблемах, то его энергия уходит на обиды и переживания. Однако если сконцентрироваться на том, что уже есть, на том, что есть сферы, где все прекрасно, и искренне благодарить судьбу и людей за это благополучие, то создается позитивный поток чувств, который, согласно Закону Притяжения привлекает к себе все новые и новые позитивные события в жизнь.

Поэтому если в жизни происходит что-то хорошее, и мы за это судьбу свою и людей благодарим, оно преумножается. По аналогии, когда, например, вы приходите в гости с подарком, и при вас им восхищаются и горячо благодарят за него, радуются, то хочется одаривать еще и еще. Это во сто крат приятнее, чем просто возьмут подарок и равнодушно положат на полку. Благодарность — это мощнейший метод привлечь в жизнь еще больше того, за что мы благодарим. 

Крайне важно суметь развить в себе привычку — как можно чаще быть счастливым и искренне благодарным за то, что мы сейчас имеем, пока двигаемся к новым жизненным целям. Не стоит растрачивать свое время и силы на «пережевывание» прошлых ошибок и разочарований. Поблагодарив жизнь за полученный урок и опыт, надо двигаться вперед. Тогда в подсознании закрепится убеждение, что новые цели будут достигнуты, несмотря на прошлые трудности и ошибки.

Благодарность — это еще и источник силы. Когда мы начинаем благодарить, мы посылаем очень сильный поток созидательной энергии во Вселенную. Но ведь «что посеешь, то и пожнешь»: отправленная во Вселенную положительная энергия возвращается обратно в виде успехов и удачно сложившихся обстоятельств и встреч с хорошими людьми. Благодарность — самая большая с точки зрения энергии плата за «подарки Судьбы».

Кроме того, благодарность — это хорошее лекарство от эгоизма. Ведь эгоист — это тот человек, который думает только о себе, не видит добра вокруг себя, и не ценит то, что дает ему жизнь, и делают для него люди.

Если говорить об общении людей, то благодарность «полезна» не только тому, кто ее выражает, но и тем, кому она адресована — окружающим. 

Благодарность, в первую очередь,— это знак внимания и уважения, это высокая оценка того, что делает для нас тот или иной человек. Это еще и позитивное подкрепление или вознаграждение ему за сделанное добро. Полученная от окружающих благодарность дает человеку осознание смысла жизни, ощущение своей нужности и ценности для других людей.

Благодарность — отличный мотиватор позитивных поступков. Проявляя благодарность человеку, мы тем самым поощряем его на повторные положительные действия, ведь когда тебе благодарны — очень хочется что-то делать еще и еще, ради самого факта благодарности. Даже животных можно замотивировать благодарностью. А уж людей — тем более! Особенно важно это помнить при воспитании детей.

А еще важно помнить, что благодарность — одна из форм оперативного внушения. «Я благодарен тебе за твою заботу и отзывчивость» — это внушение заботливости и отзывчивости. «Я благодарна за помощь» — поощрение дружественности и трудолюбия.

Соответственно, отсутствие благодарности — неблагодарность,— это проявление неуважения и невнимательности к людям, равнодушие ко всему тому хорошему, что они делают. Неблагодарность — один из самых сильных конфликтогенов (источник непонимания между людьми, конфликтов). Например, родители часто страдают из-за неблагодарности своих детей. «Больнее, чем укусы змей, неблагодарность собственных детей!» — восклицал король Лир. Но если наши дети неблагодарны, то кого, кроме себя, винить в этом? Если мы не научили их выражать благодарность другим людям, с какой стати тогда они будут благодарны нам?

Благодарность, как качество личности надо формировать в подрастающем поколении осознанно, с малолетства. Надо учить детей видеть то хорошее, что дает им жизнь, радоваться этому и искренне благодарить. И обязательно эмоционально поощрять их за это (улыбкой, поцелуем, поглаживанием, словами, одобрительными жестами). Более того, в ситуации, когда за сделанное можно и укорить, и поблагодарить, мудрые воспитатели обычно торопятся благодарить и не торопятся критиковать. Даже если ребенок хотел сделать что-то хорошее, пробовал, и у него не вышло — все равно надо поощрить, хотя бы поддержать проявленное намерение! Ведь он тратил время, силы, желания — это тоже достойно благодарности.

Ну а как благодарить за горечь, которой немало в нашей жизни? И не станет ли ее, согласно Закону Притяжения больше, если за нее благодарить? Нет, не станет. Если благодарить за опыт проживания любых неприятностей, то многие из них растворяются. Нужно только искренне чувствовать эту благодарность.

Продолжение следует…

Психолог Дина Нагимова