Поговорим, красавицы?
Надеюсь, столь яркое обращение заставит обратить ваше внимание на эту статью. Скажу сразу, что сыплющихся как из рога изобилия научных терминов вы здесь не найдете, а вот парочку полезных советов получите. Итак, начнем. За несколько лет работы в медицине и затем в сфере индустрии красоты у меня накопился некий жизненный опыт относительно и женской психологии, и ухода за собой, которым я решила поделиться с вами, мои дорогие.
Сегодня я буду говорить о том, что необходимо делать, чтобы наши ноги были не только средством передвижения, но и стали инструментом для соблазнения. Как говорила Марлен Дитрих: «Мои ноги не так уж красивы, просто я знаю, что с ними делать».
Чему наши ноги только не подвержены: пресловутый целлюлит, варикозное расширение вен, волосы, в конце концов! А так хочется, чтобы наши ноги называли не ногами, а ножками! И потребуется-то для этого — найти в себе силы для небольших, можно сказать малюсеньких действий, которые не только помогут вам утром проснуться без обязательной чашки кофе, но и в некоторых случаях наведут вашего мужчину на определенные мысли (это я про третье упражнение). Да-да, упражнения! Не думаете ли вы, что лежа на диване, можно стать «тонкой и звонкой»? Ну, довольно отступлений от темы и подберемся, наконец, к самой сути секрета красивых ножек.
Вы проснулись. Глаза еще закрыты, ну и пусть, нам это не помешает, но где-то в глубине вашего сознания должна появиться мысль — пора приступать к зарядке. Кстати, голова и верхняя часть тела еще спит (по себе знаю), но скоро они проснутся. Все упражнения выполняются из исходного положения — лежа, ноги прямые, подняты под углом 90 градусов к телу (по крайней мере, максимально приблизьте ваш угол к таковому). Первое, что мы делаем, это сгибание-разгибание стоп с максимально возможной амплитудой. Затем начинаем сгибать — разгибать наши ножки в коленях (опять максимально же!), стопы при этом согнуты на себя, бедра неподвижны, руки можно закинуть за голову или держаться за головной конец кровати. Третье упражнение, не побоюсь этого слова, очень эротичное и дает нам возможность укрепить внутреннюю часть бедер. Ноги в том же исходном положении, начинаем сводить и разводить их в стороны (обязательно прямыми!), кто физически покрепче, тот может в крайней точке, при разведении ног, замереть на 2–3 секунды, что усилит нагрузку на приводящую мышцу бедра. Кстати, сразу вспомнилась одна история в связи с этой мышцой. Суть ее в том, что при распаде СССР Украина захотела отличиться и отделиться от общепризнанных анатомических терминов, и кто-то очень «умный» предложил переименовать приводящую мышцу бедра, в мышцу, спасающую девушку. Ведь чем сильнее развита мышца, тем сильнее мы сжимаем бедра (интересно, а автору идеи это что навеяло?).
Куликова Ольга, специалист эстетик — центра «Персона»,
врач по ЛФК и спортивной медицине.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
