Большинство людей от новогодних праздников ждут чудес, а потом впадают в уныние. Всему виной чрезмерные ожидания от новогодних торжеств. Люди надеются оставить все проблемы в прошлом и встретить Новый год чистыми и умиротворенными. Но… новый год наступил, — а ничего не изменилось.

Даже если лучшие ожидания оправдываются, все равно после праздников жизненный тонус снижается. Из-за переедания, употребления алкоголя, гуляний в ночное время наступает физическое истощение. Эмоциональное перенапряжение, финансовые затруднения, короткий световой день, холода — все способствует проявлению постновогодней депрессии.

Наконец, самая глубокая причина послепраздничной хандры — наши неудовлетворенные чувства. Тайное ожидание чуда сидит в нас очень глубоко. Это из далекого детства предвкушение волшебства, любви и невиданных подарков. Праздник оживляет думы о прошлом и, к сожалению, не всегда дарит исполнение загаданного. Мы вспоминаем, как отмечали Новый год в детстве, в юности. Кого-то, кто с нами был тогда, уже нет, но остались переживания от обид и тоска от разлуки.

А может, наоборот, из года в год — все одно и то же: суета, непомерные расходы, готовка, уборка. Любое праздничное мероприятие требует недюжинных физических сил, таланта организатора, психолога, клоуна и финансиста — да, это напряжение, и для кошелька тоже. Не все приспособлены к таким испытаниям: не радость, а обременительная обязанность.

И еще одна особенность: многие люди считают, что просто обязаны от души повеселиться в праздничные дни. Однако замечено: чем больше энтузиазма мы проявляем в праздники, тем грустнее после них. Праздничный запал затухает, на смену радостному ажиотажу приходит эмоциональный спад. А если повеселиться не получилось, то становится в два раза грустнее…

И тогда праздник начинает казаться «неправильным».

Мы понимаем, что не следует безоговорочно верить в магическую силу праздничных ночей и надеяться, что они избавят от всех проблем. Но ведь очень хочется, чтобы хоть что-то изменилось в жизни к лучшему. Чтоб здоровье стало крепче, тело красивее, ум светлее. Чтоб пришла большая взаимная любовь. Чтоб зарплата стала выше, а цены — ниже. Чтоб дети стали послушнее, мужчины внимательнее, а женщины — спокойнее. Чтоб пьющие бросили пить, а курящие — курить. Чтоб все жили разумно и мирно и стали хоть чуточку счастливее. И замечательно, если это случится как-то само собой, без наших усилий, с помощью высших сил или других людей.

И с детским трепетом в душе мы желаем, чтобы именно с нового года начали происходить эти чудеса. Мы ждем, что изменится наша жизнь, хотя главное чудо произойдет тогда, когда изменимся мы сами. Да-да, случится ЧУДО, если мы, обремененные комплексами, проблемами, страхами, дурными привычками, ленью, наконец-то, возьмемся за себя, и в кои-то веки (сколько Новых Годов прошло?) начнем менять свой мир с самих себя.

Давайте каждый для себя объявим новый 2012 год «Годом Сотворения Чуда» — маленького, индивидуального, но своего собственного и очень значимого.

И начнем с «чистки и уборки».

Согласимся, в каждом из нас полно психологического «мусора», и давно пришла пора от него избавляться. Может быть, вы постоянно погружены в проблемы, и увязаете в жалости к себе? Или живете, сетуя на несправедливость и агрессивность окружающих, на то, что свет не мил, судьба не благосклонна, в любви не везет, и удача куда-то подевалась? Или хандрите, предаваясь апатии и болея из-за собственной лени? Забыли что такое сила воли, режим и самоорганизация? Или ваши эмоции превратились в плетку, которой вы хлещете и себя и других; гневаетесь, вспыхивая агрессией от всего, что вам не нравится? Забыли о щедрости и милости? Или сопротивляетесь переменам? Постоянно испытываете чувство вины и оправдываетесь? Безвольно впадаете в зависимость от людей, обстоятельств и собственных слабостей? Обманываете других и самих себя? Боитесь не оправдать чьих-то ожиданий; боитесь сказать правду?

Возможно, когда-то появление этих качеств было оправдано: они утешали, помогали выстоять в трудных жизненных обстоятельствах или были последствиями таковых. Но сейчас, застарев за десятилетия жизни, они препятствуют личностному росту, мешают нам развиваться, быть современными, достигать успехов в работе, в общении и в любви. К тому же, являются постоянными источниками стрессов и забирают колоссальное количество энергии организма.

Итак, первый способ сотворения чуда — берем сами себя в руки и работаем над исправлением недостатков своего характера, вредных привычек и зависимостей. Читаем литературу о том, как это делать, ищем союзников и «группу поддержки», консультируемся у специалистов.

Рекомендуется следующий метод: лист бумаги разделить на три столбца и подписать их «недостаток», «в чем проявляется», «как исправляю». Анализируем свой характер и черты личности, записываем то, что хотелось бы изменить и то, каким образом это делаем. Например: «недостаток силы воли» — «не могу заставить себя встать на утреннюю зарядку» — «утром упражнения для ленивых в постели, основной комплекс — вечером». Цель этого метода — изменить поведение, поступки, способ реагирования, в общем, вести себя хоть в чем-топо-другому, стать хоть чуточку иным.

Еще один способ сотворения чуда — раскрытие собственных ресурсов и способностей, до сей поры никому, кроме вас, неизвестных. Вспомните все, что вы умели или о чем мечтали в детстве и юности. Каждый из нас — кладезь талантов, желаний и нереализованных намерений. Вот и составим их перечень. И чем больше он получится, тем лучше: чем больше собственных умений мы проявим и собственных давних желаний исполним, тем сильнее будет ощущение чуда, свершившегося в этом году.

Возьмем в руки музыкальный инструмент и сыграем наивную детскую песенку одним пальцем. Достанем старую коллекцию марок, открыток или календариков. Заведем новую тетрадку для стихов и попробуем сначала вспомнить свои детские стишки, а потом — сочинить новые. Купим краски и альбом и начнем рисовать. Возьмем в руки спицы и крючок. Начнем ходить в спортзал или на танцы. Устроим мастер-класс для детей по выпиливанию лобзиком или выжиганию. Проведем домашний турнир по шахматам и шашкам, вспомним почти забытые «уголки».

Помните, важен процесс, а не результат, особенно, на первых порах. Важны интерес, разнообразие жизни и ощущение «я могу! «, а не профессионализм.

Конечно, с того момента, как вы примите решение о необходимости перемен до получения конкретных результатов, пройдет какое-то время. Это своеобразный «переходный» период. Будут колебания между старым и новым. Метания туда-сюда между тем, что было, и тем, что должно быть. Это абсолютно нормальный и естественный процесс.

О том, как преодолевать сомнения и трудности, обретать уверенность в собственных силах мы поговорим в следующем выпуске.

Любите себя. Берегите свое настроение и будьте счастливы!

Продолжение следует

Психолог Дина Нагимова