Чувство одиночества — одно из самых мучительных состояний для человека. Тоскливое ощущение пустоты, томящее переживание ненужности даже, если рядом есть люди, удручающее впечатление, что на всем белом свете никому до тебя нет дела.

Душевные страдания одинокого человека не всегда видны окружающим, но всегда вредны его психике и физическому здоровью. Тягостные мысли вызывают постоянный стресс, что исподволь расшатывает нервную систему, плохое влияет на сосуды, мозг, сердце, мышечный тонус. Эмоциональное напряжение, отсутствие поддержки и приятного общения, ощущение равнодушия от окружающих занижают самооценку, ослабляют волю и блокируют стремление человека достигать цели, двигаться к лучшей жизни. Это приводит к снижению настроения, депрессии, негативному восприятию жизни.

Многим людям чувство одиночества мешает быть счастливыми, при том, что со стороны может казаться, что их жизнь благополучна: есть достаток, работа, семья, дети, здоровье. И все же гнетущее ощущение нехватки чего-то, что сложно описать словами, не покидает — вроде, все есть, а на душе как-то «и пусто и грустно, и некому руку подать…» Хотя и не в пустыне живем, и народу вокруг полно, и быт обустроен, и впечатлений вдоволь… Так почему же томит состояние, очень точно названное певицей Славой — «одиночество-сволочь,одиночество-скука»?

Попробуем присмотреться внимательней к этому психологическому феномену — чувству одиночества. Рассмотрим его типы, изучим его особенности и найдем способы справляться с ним. 

Одиночество разными людьми ощущается по-разному.Кто-то чувствует себя неприкаянным, потому что в его жизни нет поистине любимого человека, родственной души, c которой он мог бы делить и горе, и радость. Другой чувствует себя потерянным, потому что среди множества людей, которые его окружают, даже среди родных и близких, не находит тех, кто мог бы по-настоящему понять его мысли, чувства, сокровенные мечты и устремления. Третий ощущает пустоту из-за отсутствия физической привязанности и комфорта, создаваемого чувством принадлежности и сексуальной удовлетворенностью в стабильных партнерских отношениях. Четвертый страдает от депрессии, повышенной тревожности и других болезненных состояний, которые сопровождаются изоляцией от близких, а, следовательно, одиночеством.

Еще грустнее становится «одиночкам», когда они сравнивают себя с другими людьми и им кажется, что только они, бедолаги, испытывают страдания, к примеру, когда они наблюдают за непринужденно общающимися между собой людьми, тем более, если это — дружеские или любовные пары. На фоне глубокой эмоциональной привязанности, которая связывает друзей или супругов и которой совершенно лишен одинокий человек, его тоска и неприкаянность все больше разъедают его душу, что может грозить затяжной депрессией и обернуться бедой, вплоть до суицида.

И чтобы этого не произошло, нужны «лекарства» от одиночества, которые для разных людей будут разными, так как нет универсального приема, который бы эффективно помогал всем и в любой ситуации. Согласитесь, одиночество вдовы, которая недавно потеряла мужа, существенно отличается от одиночества мальчишки, которого родители в наказание за плохое поведение не пускают на улицу поиграть с друзьями в футбол.

Чтобы найти действенные способы, ослабляющие страдания, необходимо рассмотреть, каким оно бывает.

Одиночество может быть внешним, когда человек действительно один, и в его окружении нет людей, готовых общаться, например, когда он находится в чужой стране, в новой организации. Или это может быть изгой, не принимаемый окружением. Внешнее одиночество — это и отсутствие семьи, друзей, спутника жизни. Но бывает, что человек чувствует себя одиноким даже при наличии родных, близких, детей, друзей. Это внутреннее одиночество. Оно возникает из-за непонимания, нежелания или боязни раскрыть свои чувства, из-за страха быть непонятым, из-за ожидания критики или осуждения.

Одним из важнейших аспектов одиночества является частота, с которой это чувство возникает у человека. Некоторые люди чувствуют себя одинокими редко и только в определенных ситуациях, например, в командировке или в больнице, вдали от семьи и друзей. Такое одиночество называется «ситуативным», потому что оно возникает только в связи с определенным стечением обстоятельств. Полной противоположностью ему является хроническое одиночество, которое сохраняется вне зависимости от ситуации. В этом случае не обстоятельства заставляют человека чувствовать внутренний дискомфорт, а его собственный внутренний настрой. Одиночество такого человека может быть одной из определяющих черт его личности.

Разные типы одиночества объясняются разнообразными причинами его возникновения.

Первая причина связана с утратой состояния глубокой привязанности, которое формируется еще при внутриутробном развитии. Человеческая жизнь начинается в состоянии полного единения и слияния — сначала в утробе матери, затем в ее объятиях. У материнской груди малыш испытывает ощущение полного покоя и счастья. Заботливый уход родителей дает ребенку ощущение безопасности и комфорта, и именно этот опыт заставляет его, уже взрослого, всю жизнь искать кого-то, с кем можно было бы пережить это состояние снова. Если же эмоциональная привязанность с близкими ослабевает или теряется, то возникает ощущение собственной неполноты — одиночества, что заставляет человека искать того, кто дополнил бы его до целостного состояния — исцелил.

Вторая причина одиночества основана на законах биофизики, согласно которым каждый человек является источником электромагнитного излучения. Частота этого излучения напрямую зависит от качества мыслей и чувств: чем выше качество помыслов и устремлений, тем выше частота испускаемых в пространство волн. Эти волны создают вокруг человека квантовое поле, в котором существует незыблемый закон: подобное притягивается к подобному. Согласно этому закону, поле каждого человека «притягивает» к нему людей, которые испытывают схожие с ним состояния.

Если мы радуемся жизни, благодарны людям и Богу, с любовью заботимся о близких, то привлекаем в свою жизнь людей, которые излучают похожие чувства. Любовь, благодарность, забота, радость, принятие, свобода, уверенность, благоговение — чувства высокого спектра, «возвышенные». Люди, которые живут в таких эмоциях и чувствах, привлекают в свою жизнь события и людей со знаком «плюс», и чувству одиночества здесь места нет. Страх, злость, раздражение, тревога, стремление все контролировать, зависть, жадность, похоть, усталость,— чувства низшего порядка и самых низких частот. Если человек испытывает их в своей повседневной жизни, то он будет притягивать людей, которые будут для него источником неприятных переживаний, а, следовательно, одиночества.

К примеру, если девушка испытывает страх остаться одной, то это чувство привлечет к ней мужчину, у которого множество психологических проблем. В итоге она останется одна либо выйдет замуж, но будет в браке одинока и несчастлива. Или же женщина на глубинном уровне не доверяет мужчинам, считая, что все они — изменщики и предатели, и квантовое поле будет «выдавать» ей исключительно тех, кто соответствует этим нелицеприятным званиям.

Третья причина одиночества заключается в том, что объект привязанности у человека уже был, но он утерян,— из-за смерти, развода, переезда в другое место жительства и т.  п. Случается, что после перенесенных страданий, такой человек больше не желает открываться для новой любви, чтобы не обжечься еще раз. К счастью, для многих из них, время и терпение помогают ослабить боль, что приводит к новым отношениям и к счастью.

Еще одна причина возникновения одиночества заключается в том, что некоторым людям из-за воспитания или особенностей характера не хватает социальных навыков, чтобы создавать эмоциональные связи — дружбу, любовь, приятельство. Такие лица могут быть неуверенными в себе, застенчивыми или слишком тревожными, настороженными. Или, возможно, они не готовы к компромиссу, который необходим в межличностных отношениях, а ориентированы исключительно на личную свободу и независимость. Кроме того, люди могут быть одинокими из-за болезненного опыта, когда их отвергли, посмеялись над их чувствами, «окатили» презрением. А возможно, одиночество стало проявлением нонконформизма (стремления во всем противоречить общепринятым нормам) и формой протеста против тех условий жизни и того окружения, которые неприятны и надоели.

Продолжение следует.

Психолог Дина Нагимова