Мы часто ждем изменений в жизни к лучшему и день за днем мечтаем о счастье. Мы хотим жить хорошо и благополучно. Но для этого нам постоянно чего-то не хватает: здоровья, времени, денег, стройной фигуры, свободы, любви, спутника жизни, крепкой семьи, новой работы, хорошей должности, квадратных метров жилья, машины,— да мало ли какие ценности являются для каждого из нас показателями счастья. Еще лучше, если бы появилось все это, вместе взятое, и еще много чего…

Но если человек живет с постоянными мыслями о том, что ему не нравится ходить на тягостную работу, быть одиноким или жить с нелюбимым человеком, если человек недоволен своим внешним видом и своим рутинным существованием, то в один прекрасный момент его обязательно посещает мысль о том, что самое время что-то менять. Мысль приходит все чаще и чаще, время идет, а изменения так и не происходят.

Конечно, человек понимает, что нужно что-то делать, но сам себя притормаживает, находя кучу отговорок: «Только не сегодня, сегодня я не готов… Да и завтра, откровенно говоря, много дел. А вот недели через три (или с понедельника / с первого числа / как только зарплату получу и т.  д. ) — смогу точно! Во всяком случае, попробую… Да и вообще, я же не могу „по щелчку“ измениться и жить по-другому. Это все должно произойти постепенно… А может, и не надо ничего менять, вроде все более‑менее наладилось… Терпимо пока… У других и этого нет…»

И ничего не меняется. Жизнь течет по прежнему руслу. Хотя остаются мечты, что когда-нибудь (совсем скоро! возможно в новом году!) — должно случиться что-то необыкновенное, и волшебным образом появятся счастливая семья, хорошие отношения, стройная фигура и любимая работа. Сразу все новое: и тело, и питание, и отношения, и жизнь…

Мечтания рисуют в голове радужные картинки, но там же начинают звучать голоса страхов и сомнений.

Да, люди боятся перемен, так как, исходя из своего горького жизненного опыта, понимают, что не всякие изменения ведут к лучшему. Есть даже те, кто страдает неофобией — боязнью перемен, новшеств. Их девиз: «Все, что ни делается — к худшему». Они предпочитают постоянство, даже если оно не приносит счастья. Пусть лучше какая-никакая, но стабильность.

Для людей важнее всего безопасность (личная и близких), а перемены несут потенциальную угрозу для привычного уклада жизни. У большинства людей, особенно тех, кто пережил экономические и политические потрясения государственного масштаба, перемены ассоциируются о словами «кризис», «крах», «потери», «развал». Они со страхом, а иногда и с ужасом, вспоминают катаклизмы в общественной и личной жизни, и с оглядкой на этот травматичный опыт, предпочитают оставить все, как есть, даже если существующее положение вещей их не удовлетворяет. Они не видят, а потому упускают возможности, которые преподносит нынешняя, уже изменившаяся жизнь.

Все новое зарождается, как правило, с трудом, поэтому у тех, кто боится перемен, появляются основания сказать: «Все, что начинается плохо, заканчивается еще хуже». Всякие перемены связаны с неудобствами, даже если это перемены к лучшему. Это обстоятельство особенно страшит людей пожилого возраста. Чем старше становится человек, тем больше он противится переменам, и тем больше у него страхов. Справедливо и обратное: когда человек (в любом возрасте!) перестает радоваться переменам и довольствуется тем, что ничего не происходит,— наступает психологическая старость.

Стабильность, конечно, хорошо, но слишком много людей сожалеют о том, что они что-то не совершили в жизни, упустили шансы, проявили малодушие, не сделали, не сказали, не настояли… Мысль о том, что жизнь надо было прожить иначе, становится навязчивой, и со временем может привести к неврозу и депрессии… К тому же, время от времени опять хочется вырваться из привычного круга, сделать шаг навстречу чему-то новому, но… опять что-то тормозит, что-то мешает. Неизвестность пугает.

Боязнь перемен естественна для человека. Согласно социологическим опросам 95  % людей тревожатся, когда надо что-то изменить. Треть из них объясняют свое бездействие отсутствием решимости. Это приводит к тому, что люди либо отстают по срокам от установленных им же самим жизненных рубежей (к примеру, планировали создать семью к 28 годам, но не преуспели в этом даже через десять лет), либо, так и умирают, не осуществив свои желания (не получив образования, не найдя любимой работы, не заняв желанную должность, не встретив свою любовь).

Как же преодолеть страх перемен и настроиться на позитивные изменения в своей жизни, особенно, если нынешнее существование стало источником болезней, нервотрепки и страданий?

Прежде всего, важно понять, что перемены были и будут всегда. Нравится это нам или нет, но современная динамичная техногенная жизнь меняется постоянно и непредсказуемо. В большом и в мелочах. И чем дальше, тем больше будет изменений. И этого не стоит бояться, не надо из этого делать проблему. К этому надо уметь адаптироваться. Надоело старое,— научимся привыкать к новому!

Надо понимать, что ожидание не приносит изменений. Пустые мечтания о счастье ничего не дают! Но бывает так, что мы просто не готовы к переменам, поэтому они и не наступают. Кому ничего не надо, у того ничего не будет!

Менять жизнь есть смысл только тогда, когда вы точно понимаете, зачем этого хотите. Если что-то не устраивает, нужно для начала сформулировать намерения. Например, взять лист бумаги и записать все, что хотелось бы изменить в своей жизни, распределив цели по пяти сферам: 1. Личные отношения, общение; 2. Работа, бизнес, карьера; 3. Деньги, финансы; 4. Здоровье, внешность; 5. Личностный рост, развитие, обучение.

Итак, намерение — это готовность принять новое в жизни. Но «принять» — это одно, а «действовать» — это совсем другое. «Принять» готовы многие люди, а «действовать» — единицы. И порой этому мешает ошибочное убеждение, что в жизни все разделено на противоположные категории: несчастье и счастье, неуспешность и успех, нелюбовь и любовь и т.  д. Многие люди хотели бы, чтобы волшебным образом при благоприятном стечении обстоятельств и при наличии «правильного» окружения переход от одного к другому произошел мгновенно, быстро, безболезненно, как щелчок пальцами. Но так не бывает. От неуверенности до уверенности, от невезения к везению могут пройти месяцы, а порой и годы переосмысления и работы над собой. И успех в одной сфере может сочетаться с неуспешностью в другой.

Зачастую нужно сделать лишь один шаг — решиться иметь другую жизнь. Ту, которую всегда хотели. И не надо выжидать. Начинать нужно прямо сейчас! Не завтра, не откладывая опять до понедельника или Нового года, а прямо сейчас. Нет никакой «волшебной палочки», идеального по гороскопу дня или знака с небес: «Все, можешь начинать!» Идеально «подходящего» момента, увы, не существует. Перемены либо начинаются с решимости в эту секунду, либо не происходят никогда.

Кроме того, важно понимать, что желая улучшения в жизни, надо хотя бы в чем-то улучшить и себя. Себя необходимо менять: менять внешний образ, привычки, слова, питание, режим дня. От чего-то отказываться, что-то привносить. Под желаемые перемены нужно подстраиваться: шаг за шагом, дело за делом.

И, конечно, чтобы получить новую жизнь, нужно совершать новые действия. Обратите внимание,— именно действия! Размышления о себе ничего не дадут. Действие! Это самый главный пункт на пути к изменениям! Ни одна перемена не случится без действий. Неважно, будь то доброе слово или прочитанная книга, улыбка или полезный завтрак, смирение или утренняя пробежка. Важно одно — это должно быть целенаправленное действие, приближающее желаемые улучшения в жизни!

А чтобы «не потерять запал», не разочароваться в себе, подбодрите сами себя. Это весьма эффективный прием, о котором часто забывают. Составьте список всех своих положительных качеств. Не скромничайте! Пишите все хорошее, что знаете, думаете и чувствуете о себе. Все свои умения, знания, навыки, личностные качества, все способности и таланты. Перечитайте список для самовоодушевления и согласитесь, что вы достойны лучшей жизни, чем та, которая есть. Начинаете сомневаться в своих силах и возможностях,— зачитывайте список самому себе вслух и попутно дополняйте его теми достоинствами, которые вспомнились.

Будьте стойкими. Попробуйте поверить, что при наличии хорошего плана действий нет ничего невозможного, что препятствия можно воспринимать как шанс для поиска новых решений, для приобретения новых знаний и умений.

Продолжение следует.

Психолог Дина Нагимова