Продолжение. Начало в №  35, 37.

Может быть, для полного человеческого счастья нужно изжить одиночество раз и навсегда? Безоблачное счастье лучше, чем страдание. Странно, но именно так думали многие известные социологи в середине прошлого века. Увлеченные возможностями науки, новыми фармацевтическими препаратами, они писали о том, что мучительное одиночество скоро будет одолено.

Однако в жизни все оказалось значительно сложнее: обилие контактов, интернет-сайтов знакомств, чатов по интересам, брачных объявлений, увы, не избавляет человека от ощущения полного одиночества. Более того, тема стала еще более щемящей и болезненной, ведь можно мгновенно связаться с другим человеком на противоположном конце планеты, но ощущение неприкаянности и невостребованности останется.

Так что же, ковыряться в собственной боли? Ни в коем случае. Конечно, одиночество тягостно, но иногда это состояние необходимо. Очень многие ищут одиночества для отдыха и накопления сил, для размышлений и усвоения знаний, для лучшего понимания самих себя.

Люди, которые прошли муку одиночества и смогли одолеть ее, сохранив при этом познавательную энергию, достигают внутренней целостности. Одиночество дает поразительный шанс заняться созиданием собственной души, углубиться в свой внутренний мир, осознать его уникальность. Оно оставляет человека наедине с собой, со своими мыслями, чувствами, образами, фантазиями, мечтами, надеждами, предлагая ему замечательного собеседника — его собственную душу.

Когда приходится быть одному, то необходимо научиться наслаждаться одиночеством.

Некоторые философы утверждают, что наслаждаться одиночеством умеют люди, которые наслаждаются отношениями. Когда человек глубоко развивается в отношениях, то в нем возникает столь же глубокая потребность быть одному. Любовь к другому и любовь к себе взаимосвязаны. Это справедливо и в обратном смысле: кто несчастлив наедине с собой, вряд ли будет по-настоящему счастлив с другим человеком, вряд ли сможет поддерживать длительные и глубокие межличностные отношения. Умудренные жизненным опытом люди знают, что прежде чем вступать в брак и построить счастливую семью, следует научиться быть совершенно одному или одной, но не для того, чтобы страдать, а для того, чтобы стать по-настоящему самостоятельным, единственным в своем роде, цельным человеком.

Ну а что делать, если всё-таки нет склонности к уединению, и хочется избавиться от чувства одиночества. Предлагаем несколько простых, но действенных принципов, служащих противоядием этому тягостному состоянию:

1. «Надо чаще встречаться»: заранее планировать (как одну из самых приоритетных задач) встречи и непосредственное общение со своими друзьями и родными, «вытаскивая» себя из рутины будней.

2. «Дружить домами» (или семьями). Расширять круг своих знакомых.

3. «Общие цели объединяют». При общении с любым человеком искать объединяющие цели, только так можно обрести спутника жизни на долгие годы.

4. «Сами выражайтесь». Не сравнивать себя с кем-либо и не копировать других, так как этим можно лишить себя индивидуальности. Стремиться к самовыражению, именно это подчеркивает неповторимость и вызывает интерес у окружающих.

5. Найти другую одинокую душу и начать помогать ей, а не ждать инициативы со стороны другого человека. Первым проявить ее.

6. Эта «болезнь» — «одиночество в толпе» — носит психологический характер, а значит, духовный. И такие известные добродетели, как вера, надежда и любовь решают и проблемы собственного одиночества, и способы его преодоления. Одиночество есть, когда нет любви, и наоборот, когда есть любовь, нет одиночества. А потому любовь надо искать и дарить, а не ждать, когда это сделает другой человек.

7. Использовать прием «Чаша жизни». Иногда нашу жизнь сравнивают с чашей. Попробуйте представить свою жизнь —

ту ее часть, что связана со взаимоотношениями,— как несколько сосудов, каждый из которых «заполнен» общением:

с родственниками, с друзьями, с любимым человеком, с детьми (если они есть), с коллегами по работе.

8. Некоторым людям немного побороть одиночество помог интернет, и в этом его достоинство. Сейчас есть сайты, где люди могут анонимно рассказать о своей проблеме или страхах и их поддержат те, у кого такая же проблема, или те, кто помогает по велению души, или специалисты-консультанты.

9. Занимаясь своим делом, человек не чувствует себя одиноким, так как дело имеет определенный смысл, и этим смыслом наполняется существование человека. Одиночество же гнетет, когда мы оторваны от смысла. Например, фермер может весь день проработать один в поле и не почувствовать одиночества. Или ученый, который способен просидеть один в доме всю ночь и большую часть дня, не боясь скуки и хандры, потому что он занят делом.

10. Спасением от одиночества служат домашние животные, увлечение каким-либо хобби, игры (особенно командные, спортивные), любые исследования, занятие творчеством, чтение художественной литературы и развлечения. Эти занятия не только заполняют часы одиночества, но и помогают найти товарищей по интересам.

11. Исполнение служебных обязанностей, реализация в профессии также могут служить «лекарством от одиночества». Люди стремятся занимать служебные посты, доставляющие немало хлопот, потому что к ним стекаются посетители, не оставляя возможности быть одному.

12. Нередко, чтобы избавиться от одиночества, необходимо уединение и близость с природой. Природа сама по себе — «сладостное и благотворное общество». Человеку необходима не близость к толпе, а близость к природе как к вечному источнику жизни.

13. Одиночество вызывает страдания, и эти страдания отражаются на лице человека. Порой, изменив усилием воли выражение лица и задав себе мысленный позитивный настрой, можно «смягчить» чувство неприкаянности и одиночества. Прежде всего — улыбнуться, или хотя бы изобразить улыбку. Представить, что находитесь в центре непрерывного потока, что вы — частица чего-то очень большого и важного. Несколько раз мысленно или вслух произнести «Привет!»,— обращаясь к реальным людям (домочадцам, соседям, знакомым прохожим), к своему отражению в зеркале, к солнцу, небу, деревьям, природе. Представить искреннее ответное приветствие.

Резюмируя сказанное выше, можно предположить, что одиночество вовсе не зло или, скажем, осторожнее, далеко не всегда зло. Конечно, это неприятное и болезненное состояние, но все же не стоит бежать от него в панике, кидаясь в сомнительные предприятия и связи, или «виснуть» в виртуальной реальности

Человек в жизни должен многому научиться — пробовать, выбирать, общаться, испытывать трудности, иногда предаваться излишествам, наблюдать, поддерживать и обрывать связи, испытывать и проявлять разные чувства и знать о своих пределах, чтобы создать себе комфортную среду обитания и благоприятное окружение. И тогда одиночество становится помощником: оно дает человеку возможность сделать самостоятельный выбор образа жизни и осознать невозможность переложить эту ответственность за свой выбор на других людей.