Скандинавская ходьба (nordic walking) — это прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок.

Такой способ ведения активной, здоровой жизни зародился, по одной из версий, в 40 ‑х годах прошлого века в Финляндии, благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона.

Стоит отметить, что во время обычной ходьбы или бега задействованы только нижние мышцы тела, то есть около 40  %. Во время же занятий скандинавской ходьбой, благодаря тому, что на руки идет достаточно большая нагрузка, задействуется около 90  % мышц тела, таким образом, прорабатываются практически все мышцы тела одновременно, что позволяет сжигать гораздо больше калорий, чем при обычной ходьбе.

В настоящее время врачи рекомендуют «скандинавскую ходьбу» всем категориям населения, потому что этот вид фитнеса доступен людям любого возраста и уровня физической подготовки.

Спортивные состязания пройдут 19 ноября 2015 г. Организатором является МАОУ ДОД Центр детского творчества, старт состоится в 13.40 часов.

Все участники до старта и после финиша будут обследованы медиками. Специалисты проверят пульс, артериальное давление.

ПОЛОЖЕНИЕ О проведении открытого личного первенства по скандинавской ходьбе, посвященное Дню народного единства «МАРШ ЗДОРОВЬЯ», в рамках реализации проекта «Школа здоровья 50 +»

1. Цели и задачи

—  Привлечение лиц пенсионного возраста к регулярным занятиям физической культурой;

—  популяризация скандинавской ходьбы (Nordik Walking) среди лиц пенсионного возраста;

—  организация досуга и популяризация активного образа жизни для лиц пожилого возраста.

2. Место и сроки проведения

Дата проведения соревнований: 19.11.2015 г.

Место проведения: парк между СОШ №  1 и №  8.

Регистрация участников: 13.00 ‑13.30.

Старт: 13.40.

3. Руководство проведением

Общее руководство соревнованиями осуществляет МАОУ ДОД Центр детского творчества.

Организация и проведение соревнований:

—  подготовка места соревнований;

—  медицинское обеспечение;

—  комплектование судейских бригад (коллегии);

—  награждение.

Непосредственное проведение соревнований возлагается на главную судейскую коллегию.

4. Требование к участникам и условия их допуска

В соревнованиях могут принимать участие лица не моложе 55 лет, не имеющие медицинских противопоказаний для участия в соревнованиях.

Соревнования «Марш Здоровья (без времени) в дружеском темпе с улыбкой» проводятся по двум возрастным группам, участникам соревнования палки предоставляются:

1 группа — 55–59 лет (женщины и мужчины), дистанция 5000 м.

2 группа — 60 лет и старше (женщины и мужчины), дистанция 4000 м.

5. Заявка на участие

Заявки, заверенные врачом, подаются на эл. почту организатора мероприятия zaboryuliya@yandex.ru или в письменном виде МАОУ ДОД ЦДТ каб. № 3 до 17 ноября 2015 г. Линовой Е. В. Форма заявки прилагается к положению.

К соревнованиям допускаются лица, ознакомившиеся с настоящим положением и подписавшие расписку о персональной ответственности за жизнь и здоровье.

6. Программа

При прохождении дистанции необходимо соблюдение правил скандинавской ходьбы.

Правила прохождения дистанции:

—  одна нога должна всегда сохранять контакт с землей (опорой);

—  прыжки, скачки не допускаются;

—  работа рук и ног осуществляется попеременно, как в попеременном, двушажном лыжном ходе;

—  ремни палок плотно охватывают кисть;

—  длина палок для скандинавской ходьбы должна быть такой, чтобы при постановке её в вертикальном положении (при вертикальном положении человека) угол в локтевом суставе составлял бы примерно 90 градусов.

(Определение высоты палок — ваш рост умножается на 0,68).

7. Условия подведения итогов

Определение победителей и призеров в личном зачете проводится в каждой возрастной группе среди женщин и мужчин.

8. Награждение

Участники, занявшие призовые места, награждаются дипломами соответствующих степеней, в ЦДТ в торжественной обстановке 20.11.2015  г.

9. Условия финансирования

Расходы по организации и проведению соревнований несет МАОУ ДОД «Центр детского творчества».

10. Обеспечение безопасности участников

Соревнования проводятся в соответствии с требованиями, предъявляемыми к данным соревнованиям, с присутствием медицинского работника.