Последнее время много говорят об экономическом кризисе, о его влиянии на состояние торговли, отдельных предприятий, всей промышленности и страны в целом. А мы сегодня поговорим о его воздействии на сознание и внутреннее состояние человека. И разберем, что делать, чтобы кризис не воспринимался как крах жизни.

Прежде всего, нужно знать, что наша психика воспринимает любой кризис, и даже разговоры о нем, как потерю контроля над происходящими событиями. Кризис для человека, для предприятия или государства — это движение в НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ, невозможность прежними методами обеспечить спокойствие, предсказуемость и стабильность.

Любой кризис — личностный, профессиональный, социально-экономический или касающийся семейных, детско-родительских или любых других отношений — это, с одной стороны, большое количество накопленных противоречий, и в результате этого, завершение того, что раньше казалось положительным; своего рода обнуление предыдущей жизни. А с другой стороны,— это момент начала чего-то нового: жизнь в новых условиях и по новым правилам, которые часто воспринимаются как дискомфортные и негативные.

Это такое переломное время, когда жизненные опоры оказываются шаткими, ценности — обесцениваются. Обычно так происходит, когда страдают наиболее значимые для человека сферы: работа, отношения, увлечения, уклад жизни.

Кризис внешний часто (но не всегда!) может вызвать в человеке внутренний кризис, прежде всего, усилив тревогу и пробудив страхи, которые раньше были глубоко спрятаны или их было не так много. Люди начинают опасаться внешнеполитических проблем, террористических актов, роста преступности, межнациональных конфликтов, стихийных бедствий, войны и голода.

И происходит это потому, что в период экономического спада мы сталкиваемся с неопределенностью, непредсказуемостью, перестаем верить в социальные гарантии, в защищенность со стороны государства. Мы лишаемся чувства безопасности, а это означает, что наше беспокойство усиливается, мы ждем (а порой сами мысленно «накручиваем») неприятности, и потому стараемся защитить себя самостоятельно, пытаясь предусмотреть, куда и каким образом «подстелить соломку».

У некоторых людей возникает характерное для кризиса состояние «повышенной боевой готовности» — стремление быть готовым к угрозам, опасностям и потерям. Такие люди всегда «на взводе»; пытаясь все предусмотреть, они постоянно нервничают, часто злятся и конфликтуют с окружающими.

Других людей кризис приводит к состоянию подвешенности и тупика. Они опускают руки и отчаиваются, упуская возможность начать принципиально новый этап развития. Главная проблема для них не в том, что происходит с экономикой страны, и даже не в их личных неурядицах, а в том, как происходящее ломает их представления о жизни и, главное, о самих себе.

Как же совладать с этими сложными эмоциональными состояниями, когда тревога перерастает в недоверие к окружающим, к обществу и к миру? Как прожить затяжной период спада, не разрушив себя, не потеряв близких, деньги, честь, будущее? Где взять силы, ресурсы, поддержку, чтобы не запаниковать, а лишившись чего-то — начать заново и СПРАВИТЬСЯ?

Главное «антикризисное» правило: кризис можно и нужно рассматривать как «урок зрелости» в школе жизни. И хорошо бы этот «урок» правильно выучить.

В противном случае, то есть при «неудачном» преодолении кризиса человек воспринимает свою жизнь как источник проблем и психологических травм, а потому закрывается от реальности, прячется от нее. Это чревато самыми разными внутренними проблемами, такими как апатия, интеллектуальный и душевный ступор, пессимизм. Человек теряет вкус к жизни, мечты, желания, радости, цели. Он не готов и не хочет принимать решения, брать на себя ответственность за них, боится последствий и потому ждет, что все как-нибудь устроится само собой.

Апатия порождает бездействие, нерешенные проблемы накапливаются, переживание тревоги становится труднопереносимым, и все это приводит к еще более глубокому, затяжному и тяжелому личностному кризису, который чреват переходом в невротическое состояние и другими, более сильными последствиями для психики, прежде всего, депрессией и душевной болью.

Таким образом, психологический кризис, возникший под влиянием экономического кризиса, может стать порочным кругом, где тревога включает негативные убеждения («не смогу, все пропало, из этого уже не выбраться, выхода нет и быть не может» и т.  д. ), которые еще больше усиливают омраченное состояние. Человек опускает руки, теряет силы, бросает значимые дела и делает все новые мрачные выводы о себе и своей жизни. Апатия, чувство вины, обиды, усталость становятся спутниками душевного кризиса.

Именно так проблемы могут нарастать, как снежный ком, если с самого начала не было осознано правильное отношение к кризису, и конструктивные выводы и решения не были сделаны.

Часто люди спрашивают: «Как жить дальше?» На это есть рациональный и мудрый ответ: как-то ведь живем! Тело дышит, органы работают, ноги ходят, руки делают, ум думает. Все это будет действовать и дальше, если этому не мешать тревогой и внутренней паникой. Не надо стараться контролировать все. Это невозможно. Какой бы неопределенной ни была ситуация, ее успешный исход почти на 100  % зависит от способности не опускать руки.

Конечно, неприятно и обидно, когда кризис (причем, любой!) выталкивает нас из зоны комфорта. Да, в этом есть свои опасности, но ведь есть и свои возможности. Хорошо, когда такой толчок приводит к новому витку развития человека.

При успешном преодолении кризиса, когда «урок зрелости» выучен, у человека появляются новые жизненные опоры. Происходит принятие реальности, возникает способность различать главное и второстепенное, устанавливать приоритеты, находить новое поле деятельности, раскрывать в себе новые способности, по-новому смотреть на прежние отношения. Сложившаяся в жизни ситуация анализируется, но не драматизируется. В этом случае кризис становится новой отправной точкой на жизненном пути и открывает новые горизонты развития личности.

Таким образом, эффективность преодоления кризисов определяется способностью использовать возникшие проблемы для собственного роста и развития, умением внутренне проработать как свои положительные, так и отрицательные качества.

Если человек справляется со своими эмоциями и страхами, если он освобождается от угнетающей мысли, что кризис его сломает, то это делает его личностно зрелым и сильным. Человек может стать более собранным, смелым, организованным и мудрым, подняться на новую ступень в своем развитии, сохранить, а то и укрепить свое материальное положение.

Правильная жизненная установка заключается в том, чтобы понять, что кризисы являются неотъемлемым компонентом жизни и деятельности человека. Они были, есть и будут, и ничего ужасного в этом нет. В психологии они рассматриваются как необходимый фактор развития личности. А поскольку они неизбежны, человек внутренне должен быть готов к их успешному проживанию. Он должен научиться видеть как негативные, так и позитивные последствия кризисов для себя. И должен выработать у себя соответствующую готовность к преодолению разнообразных экстремальных ситуаций. И обязательно научить этому «антикризисному» мышлению своих детей.

Разговор о том, как не поддаваться упадническим мыслям, а настроиться на позитивные перемены в кризис, мы продолжим в следующем номере газеты.

Продолжение следует…

Психолог Дина Нагимова