Продолжение. Начало в №  33

Каждый, кто задумывается о построении гармоничных отношений со своей второй половинкой, знает, что нужно работать над собой. Но для многих эта работа заключается в достижении внешних изменений (похудеть или поправиться, сменить прическу или гардероб) или же в стремлении заработать больше денег. В противном случае, человек считает, что для него гармония с другим человеком недостижима в силу его собственного несовершенства.

Однако опыт счастливых пар свидетельствует, что идеальные отношения возникают между двумя людьми, которые, будучи вместе, остаются самими собой, со своими достоинствами и недостатками. Они не играют ролей, не привирают и не манипулируют, а проявляют себя такими, какие есть. Они уважают себя и ценят, и именно на это качество любви и уважения к себе притягивается соответствующий человек, который своим поведением и отношением показывает, какого союза человек достоин.

Чтобы этот союз был гармоничным, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

1. Позволь себе желать прекрасных отношений. Многие люди подавляют в себе желания из-за страха и тревоги: «Что, если я совершу глупость, скажу что-то не так, доверюсь не тому человеку? Вдруг у меня опять ничего не получится?» Стоп. Если вы хотите привлечь в свою жизнь любовь, нужна абсолютная вера в то, что вы ее достойны, и все будет хорошо; что вы можете любить и быть любимым. Возьмите на вооружение аффирмации: «Я достоин любви и уважения», «Я могу любить и быть любимым», «Я заслуживаю того, чтобы меня любили таким, какой я есть, даже если у меня есть свои недостатки». Поверьте, что бы ни произошло в прошлом, что бы вы о себе раньше ни думали, вы заслуживаете любви и уважения в настоящем.

2. Научитесь быть счастливы здесь и сейчас, а не тогда, когда встретите «нужного» человека. Важно ждать, но еще важнее не зацикливаться на этом ожидании. Особенно, когда появляется ощущение, что «годы торопят». В психологии есть такое понятие «паника закрывающихся ворот», когда человек (особенно женщина) понимает, что срочно надо создать семью или хотя бы вступить в отношения, чтобы родить ребенка, а иначе — опаздываю! Такая паника привлекает в жизнь совершенно чуждых людей. Нельзя позволять себе отчаиваться или суетиться, нужно четко понимать, чего вы достойны. Стремление во чтобы то ни стало привлечь к себе партнера / партнершу отталкивает с такой же силой, как и притягивает.

3. Самое правильное состояние, в котором нужно быть,— просто наслаждаться жизнью, собой, своим здоровьем и позитивным настроением. Важно научиться быть счастливым наедине с собой, тогда вы будете счастливы и с другим человеком. Ошибка, которую мы часто делаем,— привязываем свое счастье к партнеру или к событию, которое должно произойти когда-то в будущем. Обратите внимание на следующую закономерность: как только вы начинаете уделять достаточно времени себе, заниматься тем, что любите, что нравится — ходить на танцы, путешествовать, читать, слушать музыку, узнавать что-то новое, вокруг появляются интересные и достойные люди, жизнь дарит удивительные сюрпризы и новых знакомых. И, согласись, для пребывания в таком состоянии не нужны большие материальные средства. Начните делать то, что давно хотели, но все не было времени.

4. Исключите из лексикона фразы (и мысли) вроде «все мужики — …», «все бабы — …» и далее по негативному смыслу. Чтобы настроиться на правильное отношение к своему спутнику жизни (имеющемуся или будущему), нужно понимать и уважать каждого из окружающих мужчин / женщин. Учитесь, глядя на встречного человека, видеть в нем что-то хорошее, не осуждая весь мужской / женский род как таковой. Не оценивайте, не пренебрегайте, не вините. Принимайте!

5. Наслаждайтесь ожиданием. Для того, чтобы почувствовать, что такое «гармоничные отношения», на них надо настроиться. Попробуйте следующую медитацию. Выберите спокойное и тихое место в своем доме, сядьте или лягте, расслабьтесь. Несколько раз сделайте глубокий вдох-выдох. Почувствуйте, как стресс и напряжение уходят в пол под ногами. Вам тепло, спокойно и безмятежно. На очередном вдохе представьте, что прошло несколько лет, и ваша мечта осуществилась — вы вместе с любимым человеком в приятном вам месте. Может, вы вдвоем за столиком в уютном кафе, может, в красивом парке, а может, в постели. Почувствуйте радость от этой картинки. Вы рядом со своей родной душой, вы любите друг друга. Позвольте этой «мысленной реальности» наполнить ваше сознание и чувства. Представьте себе, что вы смотрите в глаза любимого человека и вспоминаете, чем занимались незадолго до того, как вы встретились с ним. Как вы наслаждались каждым днем подготовки своей жизни и своего сердца к появлению спутника жизни.

А теперь вернитесь мыслями в настоящий момент и заверьте себя в том, что как вы готовитесь к появлению спутника жизни, так и он / она готовится к встрече с вами. Сделайте глубокий вдох, на выдохе сложите руки у груди и медленно открывайте глаза. Постарайтесь как можно дольше сохранять в себе это состояние радостного ожидания.

6. Избавьтесь от идеализаций. Важно осознать — и мужчины, и женщины могут быть разными: в чем-то идеальными, в чем-то — нет. Снимая претензии к партнеру и в отношении себя, допустите возможность быть несовершенным. Замечено, что если у человека есть «синдром идеальности», то он и к себе очень требователен, старается быть безупречным, и хочет такого же идеала от партнера. Но там, где появляются завышенные ожидания, категоричность и упреки, нет и не может быть взаимопонимания. А, следовательно, нет и гармонии в отношениях.

7. «А тот ли это человек?» Ответ на этот вопрос приходит интуитивно. Человек не ваша половинка, если после общения с ним вы чувствуете упадок сил. Пропадает вдохновение, жизненная активность, а ссоры, выяснения отношений вытягивают из вас все жизненные соки. Если это кратковременные эпизоды — не страшно, ведь в моменты близости, когда все хорошо, партнеры наполняют друг друга энергией. Но если наполнения не происходит, только истощение вплоть до апатии и глубокой неприязни,— это не ваши отношения.

И наоборот, если вы чувствуете, что во время общения на душе спокойно, если близкого человека хочется радовать вниманием и заботой, если вам делают комплименты, как вы хорошо вы выглядите,— это показатель того, что рядом с вами ваш человек.

8. Каким же должно быть правильное отношение к партнёру? Во-первых, и вы, и ваш партнёр — самостоятельные личности, которым необходимо постоянное развитие и реализация способностей и талантов. Во-вторых, ваш партнёр в идеале должен стать вашим самым близким, самым лучшим другом. Есть такое высказывание: «Умные женщины выходят замуж за друзей». Однако не обязательно выходить за друга, а вот стать другом для своего любимого или любимой — это большая ценность. Друзья — это особая категория: мы их любим и принимаем без каких-либо условий, проще смотрим на особенности их характера и привычки, готовы их поддержать в нужный момент, с удовольствием проводим с ними свободное время. А это именно те условия, которые нужны для создания гармоничных отношений между мужчиной и женщиной.

Но не надо думать, что там, где возникает дружба, нет места романтике, все зависит от партнеров. А поддерживать нежные и романтические отношения в течение многих лет — это работа, но работа приятная и благодарная.

Окончание следует…

Психолог Дина Нагимова