Свежий номер!

Свежий номер «Вечерний Краснокамск»

КОНДУКТОР,
НАЖМИ НА ТОРМОЗА!

События и люди Краснокамска
Безделье, проведенное с пользой
 
 

Реклама

Обновление себя: хорошие принципы и плохие привычки («ВК» №52)

Если Вы считаете, что можете, Вы — можете.
Но если Вы думаете, что не можете, значит, Вы и не сможете.
Джим Дорнан

Готовясь к встрече Нового Года мы заботимся о наведении порядка в доме, о подготовке подарков друзьям и близким, надеемся на то, что в жизни произойдут позитивные изменения в том, в чём до сих пор не везло, и сохранится то хорошее, что уже есть.

И главное состояние, в котором мы прибываем — ожидание. Ожидание встреч, ожидание подарков, ожидание исполнения желаний, ожидание чудес. И чтобы это ожидание не было бесплодным и не принесло разочарований, давайте подготовим себя к положительным изменениям самих себя. Ведь внутренние проблемы и изъяны характера портят отношения и судьбу не меньше, чем внешние проблемы.

А потому необходимо провести ревизию своих привычек и принципов, настроившись на избавление от того, что делает нас уязвимыми, и смелее вырабатывать то, что поможет сделать характер сильнее и удачливее. Цель этой ревизии — сделать самих себя чуточку лучше, прекрасно понимая, что внутренние перемены ведут к изменениям в отношениях с окружающими людьми и к переменам в судьбе. Конечно, это не быстрый и совсем не лёгкий процесс, но попробуем потрудившись на благо себе, сотворить чудо с самими собой.

Итак, подумайте, какие из ниже приведённого списка привычек, свойственны вам, и мешают быть удачливым и счастливым. А определив эти привычки, подумайте, что нужно предпринять, чтобы выработать прямо противоположные качества. И начинайте работать над их формированием прямо сейчас.

30 привычек, от которых лучше отказаться:

1. Долго и жертвенно терпеть то, что вам не нравится.

2. Общаться с людьми, которые «убивают» вашу самооценку, унижают вас, обесценивают.

3. Думать и переживать о том, что скажут о вас другие люди.

4. Пытаться держать всё в своей жизни под контролем.

5. «Плыть по течению», проявлять апатию, лень, скуку, выбирать пути наименьшего сопротивления.

6. Держать свое мнение и все чувства при себе, прятаться от окружающих в «скорлупу» отчуждения.

7. Бояться проявлять смелость в принятии решений.

8. Думать только о других, забывая о себе, жертвуя своими интересами, подавляя потребности.

9. Думать только о себе, считая правильной только свою точку зрения.

10. Забывать о близких и родителях.

11. Проводить все свободное время в четырех стенах, у телевизора или за компьютером.

12. Постоянно спешить, забывать, терять, суетиться.

13. Осуждать себя, заниматься самобичеванием.

14. Стараться понравиться и «угодить» всем.

15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.

16. Сравнивать себя с другими, завидовать и обижаться, если это сравнение не в свою пользу, и высокомерно кичиться — если в свою.

17. Зацикливаться на прошлом, жить воспоминаниями и сожалениями.

18. Думать только о будущем, мечтать и фантазировать без всякой опоры на реальность.

19. Жаловаться на жизнь.

20. Держать в себе обиду на кого бы то ни было: на родителей, учителей, возлюбленных, жену / мужа, детей, коллег, начальство, правительство, клиентов, пациентов, учеников, на жизнь, на Бога.

21. Покупать и хранить ненужные вещи.

22. Пытаться делать все самостоятельно, надрывая последние физические и моральные силы.

23. Быть перфекционистом, пытаться быть совершенным.

24. Перекладывать на других ответственность за свою жизнь, свой характер, свои привычки, свои отношения, свою любовь.

25. Давать обещания, которые не сможете сдержать.

26. Думать о плохом, паниковать и тревожиться по любому поводу, предрекать плохое, всего бояться.

27. Стесняться себя, своих мыслей и чувств, своей индивидуальности.

28. Повторять свои ошибки, так и не сделав из них никаких выводов.

29. Завидовать и злиться.

30. Хмуриться и глядеть на мир насупившись.

А теперь, осознав, от каких негативных привычек надо избавляться, познакомьтесь с принципами мудрого и позитивного отношения к жизни. И пусть они помогут вам научиться лучше понимать себя и окружающих и разумно относиться к себе, к людям и к происходящим событиям.

23 прекрасных принципа

мудрого отношения к жизни:

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других (а особенно осуждать их), следует обратить внимание на себя.

2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим. Научитесь прощать, по крайней мере, если вас обижают, не передавайте эстафету обид и боли другим людям.

3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе; мы это делаем для себя, удовлетворяем свои (не всегда осознанные) потребности.

5. Принцип молотка — «Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника». Не делайте зло, не говорите злые слова из лучших побуждений («Я же тебе только хорошего желаю»).

6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других «на место», поставьте на их место себя и поговорите сами с собой своим тоном, своими формулировками, своей «убийственной» логикой. Что вы чувствуете?

7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить. Попробуйте захотеть научиться тому чего не умеете и не знаете у каждого человека из своего окружения, даже от детей. Особенно многому, причём положительному можно научиться у тех людей, которые нам неприятны.

8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к тому человеку, который интересуется ими. Хотите обратить на себя внимание — проявите интерес к собеседнику: расспрашивайте, улыбайтесь, одобряйте, сочувствуйте. И к вам потянутся, и вы всегда будете в центре внимания.

9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества. Убеждайте человека, с которым общаетесь (а в первую очередь, себя) в том, что верите в его благородство, верность, способности, таланты и прочие достоинства на «все 10 баллов» и эти ваши мысленные программы будут делать человека лучше. Негативное проявление этого принципа выражено в пословице: «Назови человека десять раз свиньёй, на одиннадцатый он хрюкнет».

10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию, то есть сначала накормите уставшего мужа, искупайте в ванной, дайте выспаться, а уж потом выясняйте отношения.

11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений. Чтобы не происходило — научитесь доверять, прежде всего, себе, своей мудрости, своей удачливости, своему окружению. Разочарование в мелочах —

не повод терять доверие.

12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз. Они с нами делают тоже самое. Стремитесь общаться с теми, с кем поднимаетесь выше.

13. Принцип вторичности обстоятельств. Никогда не допускайте, чтобы ситуация или какие-то обстоятельства и факты значили для вас больше, чем взаимоотношения с людьми. Ситуации и обстоятельства изменяются быстро, а вот пострадавшие взаимоотношения могут и не восстановиться.

14. Принцип Боба — «Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб». Если вы начали жаловаться на всех подряд и проявляете недовольство окружающими людьми и происходящими событиями, может быть, проблема в вас, а не в них?

15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с вами.

16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг. Любую проблему решайте не в одиночку, а найдя себе союзника, хотя бы ситуативного. Научитесь искать помощников и самому быть помощником другим. 

17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать; друзьям — оказывать внимание, за близкими — ухаживать, о детях и родителях — заботиться. Эмоциональный труд тяжелее труда землепашца, и от него нельзя отдохнуть, иначе всё зарастёт сорняками обид и непонимания.

18. Принцип 101 процента. Отыскать в общении с неприятным человеком 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий на сотрудничество и взаимопонимание.

19. Принцип терпения — «Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному». Зато так безопаснее, и вы избавлены от одиночества. Поэтому прежде чем самоуверенно решить, что вам спокойнее быть одному / одной и вы что-то сделаете лучше и быстрее, если вам никто не мешает,— подумайте о своей безопасности и вспомните об угрозе одиночества. И может быть всё-таки набраться терпения и быть вместе?

20. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать. Научитесь быть приятным, прежде всего, себе, и дарите это состояние окружающим. 

21. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха. Научитесь праздновать в душе триумфы друзей как собственные победы.

22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях людям для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

И пусть наилучшим подарком вам, уважаемый читатель, в наступающем году, как и в последующей жизни, будет осознанное обновление себя и гармоничные отношения с теми, с кем вас свела судьба.

Психолог Дина Нагимова