Свежий номер!

Свежий номер «Вечерний Краснокамск»

ГОЛАЯ ПРАВДА
События и люди Краснокамска
Как превратить новогодние желания
в осуществимые цели
 
 

Реклама

На сайте можно узнать больше информации об ортокератологических линзах.

Почему нельзя себя ругать («ВК» №12)

Есть люди, у которых жизнь — череда неудач в чем-либо: любовь, карьера, плохие отношения с коллегами на работе, проблемы с родителями или с детьми, постоянные болезни и т.  д. В чем же причина частых разочарований и потерь? Одна из основных причин — привычка постоянно быть собой недовольным.

Мы часто ругаем себя, однако всегда ли наша критика является объективной оценкой? Всегда ли размышления о своих действиях, которые мы считаем неправильными, дают толчок к исправлению? Нет, далеко не всегда. Чаще всего, мы ругаем себя за те или иные действия, а затем снова повторяем их. И снова ругаем, и снова повторяем.

Как выйти из этого замкнутого круга? Прежде всего, прекратить ругать себя. Давайте рассмотрим 4 причины, почему этого не следует делать:

1. Когда вы ругаете себя, вы списываете «на нет» все свои победы и успехи. Все внимание концентрируется на ошибке, а про то, чего вы достигли, забыто вовсе. Поэтому очень полезно помнить о своих победах, даже маленьких. Это помогает не преувеличивать размер промахов, которые случаются со всеми.

2. Когда вы ругаете себя (особенно постоянно), ваша самооценка становится заниженной. Это значит, вы становитесь неуверенным в себе и, как следствие, неудачливым. И к вам, как к магниту, начинает притягиваться невезенье. А успех любит успешных, то есть тех, у кого самооценка устойчивая и высокая. За вами выбор: быть неудачливым или успешным.

3. Когда вы ругаете себя, то вы себя не любите и мало уважаете. А это значит, что вам вообще трудно любить: мир, людей, природу,— или же ваша любовь связана с жалостью, страданием, сожалением, грустью. То есть вы становитесь несчастным. Но разве есть смысл сознательно быть несчастливым? Конечно, нет. Разрешите себе ошибаться, полюбите себя за успехи и примите за провалы.

4. Когда вы ругаете себя слишком часто — это может стать вредной (то есть приносящей вред!) привычкой. Привычка формирует характер, характер — поступки, а поступки — судьбу.

Помните, что каждый день, каждую секунду своей жизни вы делаете выбор: думать позитивно или негативно. Каждый день вы ответственны за свое настроение.

Но как же перестать себя ругать, если эта привычка уже сформировалась? Как научиться смотреть вперед, не застревая в прошлом: на своих промахах, ошибках, потерях и разочарованиях?

Главное — не падайте духом и вооружитесь желанием побороть свою неудачливость!

Поверьте, все, что с нами происходит,— любые трудности, расстройства и потрясения — можно пережить, если сформировать свое правильное к ним отношение. В этом и есть секрет счастья — независимо от происходящих событий, независимо от людей, которые нас окружают, сохранять состояние внутреннего равновесия, гармонии. Тогда из любой проблемы можно научиться извлекать пользу, выгоду.

Вчитайтесь в эти рекомендации, которые помогут обрести покой в душе и более мудрый взгляд на мир.

1. Что есть, то есть. Если вы не можете принять ситуацию такой, как она есть, знайте, что это — корень ваших страданий. Учитесь смиряться с тем, чего не в силах изменить. Так вы не будете тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможете ясно мыслить. Кроме того, удивительный факт: как только вы отпустите ситуацию, искренне и полностью,— все потихоньку наладится!

2. Перестаньте все усложнять. Делать проблему на пустом месте, «раздувать из мухи слона» умеют многие. Остановитесь! Результат зависит от точки зрения: если смотреть на вещи с позитивной стороны — новые проблемы не появляются, а старые исчезают; если смотреть с негативной — наоборот, проблемы будут расти как снежный ком.

3. Измените себя. Хотите, чтобы изменились обстоятельства? Измените себя. Конечно, порой это гораздо сложнее, чем менять окружающий мир, работу, вещи, людей вокруг. Но задайтесь вопросами: «Для чего все это происходит со мной? Может быть, чтобы я, наконец, что-то понял, научился чему-то, поменялся в лучшую сторону?»

4. Слово «неудача» — всего лишь ярлык. Томас Эдисон говорил так: «Я не терпел неудач в изобретении лампочки. Я просто нашел 99 способов того, как она не работает». Гениально, правда? Научитесь извлекать пользу даже из того, что у вас не получилось, что вы считаете своим промахом. Возьмите за аксиому, что неудач не существует, просто есть неэффективные способы обретения удачи.

5. Все происходит так, как должно быть. Если вы чего-то очень сильно хотели, но в последствии не получили этого,— убеждайте себя, что все к лучшему. Что бы с вами не происходило — доверьтесь судьбе и своему ангелу‑хранителю — они не потакали вашим желаниям, но возможно, спасли от бед и проблем, которые вы и представить себе не могли. Если же происходят перемены,— не сомневайтесь, что они к лучшему. Не огорчайтесь, иногда самое лучшее — не получить того, что желали или принять то, что происходит помимо вашей воли; оглядываясь назад через некоторое время вы поймете, что это действительно так.

6. Здесь и сейчас. Цените настоящее. Моменты, в которых вы живете сейчас, очень быстро становятся прошлым. Не дайте жизни пройти мимо вас.

7. Не будьте рабом желаний. Не расстраивайтесь, не гневайтесь, не злитесь, если события развиваются не по вашему сценарию, а люди разочаровывают. Ваши эмоции —

часть вас, и вы можете научиться их контролировать. Входите в позитивные состояния, нарабатывайте позитивное мышление,— так жить гораздо приятней.

8. Не бойтесь своих страхов. Поймите свои страхи и примите их. Иногда они бывают очень полезны. Благодаря тому, что вы чего-то очень боитесь, вы многому учитесь. Страх совершить ошибку заставляет быть внимательным, а страх наказания побуждает быть дисциплинированным. Сделайте такое упражнение: на листе бумаге напишите, что вас пугает, чего вы опасаетесь. А потом подумайте, какие качества эти страхи формируют в вас, что помогают преодолеть. Возможно тогда вы увидите пользу в своих страхах.

9. Позвольте себе радость. Кроме того, что в жизни есть тяжкие моменты, существуют и радости,— учитесь чувствовать это! Не носите на себе постоянно груз переживаний и забот, умейте расслабляться и наслаждаться жизнью.

10. Не сравнивайте себя с другими. Перестаньте сравнивать себя с теми, кто, как вам кажется, находится в более выигрышном положении. Поверьте, у каждого есть причины для расстройств, каждый несчастен по-своему. Сравнивать себя с кем-то, завидовать тем, кого считаете «везунчиками» и обижаться на судьбу,— значит, не ценить себя. Будьте благодарны за все то, что вы имеете, ведь кто-то, сравнивая себя с вами, имеет и того меньше.

11. Вы не жертва. Возьми на себя ответственность за свою жизненную позицию. Только вам решать, как воспринимать себя и все события в своей жизни, какую роль играть: жертвы, тирана или внутренне свободного человека. Перестаньте попадать в зависимость от людей, манипулирующих вами. Вы — самостоятельная личность, которая может многое менять в своей жизни и принимать осознанные решения.

12. Все меняется. Все проходит, находится в постоянном движении. Утешайте себя в сложной ситуации тем, что она пройдет. Время идет, все быстротечно. Цените то хорошее, что у вас есть, и верьте, что плохое — рано или поздно закончится.

13. Чудеса случаются. Если вы верите в это — жизнь сразу меняется непостижимым, удивительным образом. Каждый день начинает происходить что-то интересное и приятное.

Чтобы перестать себя ругать — надо стать к себе добрее. Не стесняйтесь погладить себя по голове и сказать себе: «Я —

молодец, умница, хороший человек!» А в случае неудач, успокоить себя: «Ну случилось и случилось. Так бывает. Переживем. «

Добро по отношению к себе, как и добро по отношению к людям, всегда возвращается. Если вы будете добры к себе и к окружающим людям, жизнь непременно повернется в позитивную для вас сторону.