Свежий номер!

Свежий номер «Вечерний Краснокамск»

БАРСКАЯ ЛЮБОВЬ
События и люди Краснокамска
Что значит быть хорошим родителем?

Реклама

Как перестать жить «не своей жизнью» («ВК» №41)

Окончание. Начало в №  № 39,40.

Если вы выяснили, что живете «не своей жизнью», то вам возможно станет некомфортно и тоскливо от этой мысли. Но не будем впадать в уныние; никогда не поздно найти «нужное русло». Не стоит тратить свое драгоценное время на скучное и неинтересное существование; ни к чему следовать чужим «программам», от которых нет радости. Лучше попытаться построить свой собственный, уникальный и интересный жизненный сценарий.

Послушайте свой внутренний голос. Захотелось перемен? Тогда предлагаем воспользоваться некоторыми полезными рекомендациями, как их осуществить:

1. Поиски «своей» жизни желательно начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось интересным и важным. Возможно ваша жизнь настолько забита ненужной и истощающей деятельностью и общением, что не остается сил на что-то приятное. Но именно удовольствия, радости и наслаждения дают энергию и смысл существования.

Будьте честны с самим собой. Задайте себе вопросы: «Что действительно может зажечь меня и сделать счастливым? Чем бы я занялся в данную минуту, если бы не беспокоился о деньгах?» Не удивляйтесь, если откровенные ответы удивят вас, но и повернут жизнь в нужную сторону.

2. Если вспомнить удовольствия не получается, или для их реализации нет условий, или вы их себе по какой-то причине запрещаете, то в таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, оставить работу, на которой унижают и дискриминируют, и поискать другой доступный способ прокормить себя. Или хотя бы найти силы и не брать лишнюю работу на дом, а посвящать внимание и силы себе и семье. Переосмыслить партнерские отношения, в которых вас много критикуют и обесценивают то, что для вас важно. Отказаться или хотя бы сократить время общения с неприятными собеседниками. Может и не надо насовсем расставаться со старыми знакомыми, но стоит больше времени проводить с новыми, с теми, с кем у вас схожие интересы и мечты.

3. Наконец, еще один полезный совет — разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого я это делал / делаю?». К примеру, спросите себя: «Я выбрал специальность и строю карьеру, потому что я этого хочу или этого хотела моя мама? Или таково было желание папы, который видел в этом „верный кусок хлеба“ и „достойное занятие“?»

Если вы не счастливы в семье или вам не нравится ваш нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете? Какие путы вас держат? И не пора ли их ослабить или вовсе снять? Будьте готовы к тому, что ответы на эти вопросы будут для вас шокирующими.

Возможно, вы поймете, что не вы, а кто-то другой выбрал вам партнершу или партнера, уклад жизни, занятия вне работы или способ отдыха,— а вы просто соглашались, чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. И если это так, пришло время осознать, что любить родных и следовать их сценарию, навязанному вам,— это не одно и то же. Пора научиться жить по своим представлениям, но при этом демонстрировать любовь к близким определенными действиями: к тем, кто еще жив,— заботой, вниманием, подарками, телефонными звонками и визитами; тех, кто умер,— можно вспоминать, навещать их могилы на кладбище, разговаривать о них с родными и рассказывать о них детям. Главное понять, если вы несчастны, потому что живете не «своей жизнью»,— это не имеет ничего общего с выражением любви.

4. Многие люди говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», если начнут делать то, что захотят. Однако если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь,— и в этом нет ничего эгоистичного. Напротив, испытывая удовольствие, а значит заряжая себя радостью и позитивом — то есть силами и энергией! — вы сможете больше помогать другим и поддерживать их.

5. Жить «своей жизнью», значит уметь слышать и удовлетворять свои потребности. Поэтому приучитесь спрашивать себя о том, чего вы в данный момент хотите. Иногда проще начать с маленьких интересов, к примеру, какую музыку послушать, какую передачу по телевизору посмотреть, что съесть на ужин или чем заняться в выходной день. Этот вопрос — «Чего я действительно хочу?» — задавайте себе, представляя свою работу, свои отношения с супругом, свою внешность.

Полезно также отдавать себе отчет в том, что движет вами в общении: действительно ли вы хотите идти в гости, куда приглашены, или вы делаете это только из вежливости? В первом случае это — удовольствие, во втором — обязанность, работа. Но тогда вы вправе выбирать, хотите вы «поработать» в гостях или нет.

Желательно, чтобы со временем таким, построенным на собственных ощущениях и на собственных желаниях, был каждый ваш день.

6. Сформулируйте для себя три основных глагола действия, которые отражали бы ваши актуальные желания. Спросите себя: «Что я хочу делать в широком смысле слова?» Возможно, ваши ответы будут «мечтать, путешествовать, достигать», или «читать, исследовать, обучать», или «знакомиться, общаться, танцевать», или «уединиться, отдохнуть, творить» и т.  д.

7. Используйте золото. Есть один очень интересный и нестандартный способ активизировать энергию для осуществления своих желаний: возьмите любое золотое украшение (цепочку, кольцо, подвеску, крестик), обязательно без камней и примесей других металлов, и носите в районе тимуса — вилочковой железы (в районе грудины на уровне сердца). Золото должно быть на теле, а не на одежде,— это важно! Именно тогда оно, благодаря мягкому трению с кожей, воздействует на глубинные структуры организма, высвобождая энергию и укрепляя уверенность в себе. Конечно, чтобы почувствовать нужный эффект, золото области тимуса нужно носить длительно, в течение дня, обязательно снимая на ночь.

8. Существует множество упражнений, которые помогают определить, что именно в жизни «ваше» или «не ваше». Чтобы познакомиться с ними, можно прочитать книгу Барбары Шер «Мечтать не вредно».

Поймите главное: жить «своей жизнью» — самая важная задача, которую должен решить каждый (!) человек. И чтобы ее осуществить, вы можете все поменять, убрав то, что вам не нужно, мешает и не подходит. Конечно, не стоит начинать перемены спонтанно, с наскока,— кое-что потребует времени и подготовки. Но это — возможно! Возможно создать будущее, которое хоть чуточку будет лучше, чем настоящее. Потому что это будет «ваше будущее» и «ваша жизнь».

Психолог Дина Нагимова