Свежий номер!

Свежий номер «Вечерний Краснокамск»

СПРЯТАТЬ УСПЕЛИ НЕ ВСЁ
Жаркое лето! Что делать в жару?
Как воспитать маленького патриота
большой страны
 
 

Реклама

Перемены всегда вовремя («ВК» №2)

Если вы хотите жить в тишине и покое,— вы выбрали не ту планету. В окружающем нас мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной переменчивости. И вообще, Земля — опасное место: здесь происходят катаклизмы и экологические бедствия, аварии и катастрофы. Да и обыденная жизнь полна стрессов, переживаний, страданий и боли. Люди здесь болеют и умирают. Но это вовсе не значит, что мы должны жить как трусливые кролики, боящиеся каждого шороха, каждой новости, каждого взгляда. Да, мы не всегда можем повлиять на события, происходящие во внешнем мире, но мы можем обрести покой и уверенность внутри себя.

Каким образом можно справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее переменчивость! Дайте себе установку, что бы ни происходило, говорить: «Так бывает! Такова жизнь: она любит сюрпризы и неожиданности». Примите решение: «Что бы ни случилось, я справлюсь с этим». Договоритесь с собой: «Если произойдет что-то непредвиденное, я постараюсь собраться и извлечь из этого как можно больше знаний, опыта и пользы». Это не насмешка. Это правда жизни.

Жизнь очень часто превращается в противостояние — в борьбу с проблемами, с собственными слабостями, с чужими глупостями. Современная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, живем в напряжении, устаем, истощаемся и не всегда осознаем, как много всего хорошего и замечательного дает нам жизнь, как много радости и прелести содержится в каждом ее дне. Причем, то, что у нас есть сегодня — дано нам авансом, а не в уплату какого-то мифического долга. Нам, вообще, никто ничего не должен: ни страна, ни родители, ни друзья, ни природа, ни Господь Бог. Это мы им должны — должны быть благодарны за то, что подарили жизнь, создали приемлемые условия существования, были с нами и в радостные и в тягостные периоды жизни, терпели нас, мирились с нашими недостатками. Увы, мы мало благодарим, зато очень сосредоточены на том, что у нас не так; мы страдаем от того, что сравниваем себя с другими, которые, как нам кажется, живут лучше нас.

На самом же деле и в нашей жизни, и в чужой есть хорошее и плохое, доброе и злое, возвышенное и низменное. Каждый день — это смешение добра и зла. И во внешнем мире, и в личной жизни постоянно присутствуют факторы, которые в зависимости от нашего выбора могут создать как пессимистическое, раздраженное, так и оптимистическое, радостное состояние души. Это во многом вопрос предпочтения, к примеру, кто-то радуется дождю да еще приговаривает: «Сколько капель на меня упадет, столько рублей мне в карман попадет!», а кто-то ворчит по поводу пасмурной погоды: «Уныло, скучно, давление низкое, грязь, одежду стирать придется и т.  д.». Все зависит от того, какие мысли культивирует человек.

Мы хотим хороших перемен в свое жизни, но даже ради них не готовы (или ленимся) изменить что-то плохое в себе, в своем характере, в своем мышлении. Мы завидуем преуспевающим людям, а на самом деле нужно просто захотеть стать таковыми. А для этого нужно овладеть навыком преобразования «отрицательного» в «положительное» и перестать жаловаться на жизнь, например, никогда не говорить, что день плохой, жизнь плохая, здоровье плохое. Да, есть то, что не соответствует ожиданиям, но есть и то, чему можно радоваться и что можно улучшать. Чтобы достичь этого, нужна тренировка и уверенность в себе.

Итак, учимся радоваться переменам и овладеваем искусством превращения проблем в счастье:

1. Все, что нужно прямо сейчас — это правильное отношение к тому, что происходит в жизни. Не стоит оглядываться назад и «пилить опилки», сожалея о промахах и ошибках; оставьте прошлое в прошлом. Не беспокойтесь о том, что не в силах контролировать и изменить. Не накручивайте себе того, чего на самом деле нет. Не позволяйте психологическим атакам внедряться в ваше подсознание. Относитесь к вещам положительно, развивайте позитивизм, ведь с пессимистичным отношением к жизни прожить счастливую жизнь просто невозможно. Учитесь противостоять негативу и преобразовывать отрицательные моменты в положительные.

2. Вы не сможете стать по-настоящему счастливым, если будете слишком часто говорить о том, как вы несчастны. Да, в жизни бывают «черные полосы», но именно на их фоне малейшие перемены к лучшему могут осчастливить. Если бы не было зимы, невозможно было бы ощутить всю прелесть весеннего пробуждения. Только столкнувшись с неприятностями, можно по достоинству оценить удовольствие от процветания и успеха. «Радость не вечна, но и беда не бесконечна»,— гласит русская пословица. События, которые происходят, чувства, которые мы при этом испытываем, настроение, в котором пребываем, бывают как хорошими, так и плохими. Они постоянно сменяют друг друга, приходят и уходят. Секрет в том, чтобы быть благодарными жизни как за отменное, так и за плохое в судьбе, ведь благостное нас радует, тягостное — учит.

3. Вы не жертва. Какой бы драматичной ни была жизнь, не стоит считать ее «плохой», лучше говорить, что она «интересная, но не всегда понятная». Мудрые люди считают свое существование прекрасным даже в самые сложные периоды. Имейте это в виду и отзывайтесь о своей жизни соответственно. Контролируйте себя и свои мысли. Измените мышление с «внешне ориентированного» на «Я-центрированное», то есть перестаньте считать, что причина ваших проблем «где-то там» и виноват в ваших несчастьях «кто-то другой». Эта позиция сделает вас настоящей жертвой, которая даже в райских условиях все равно найдет себе повод для страданий. Положение будет оставаться безнадежным до тех пор, пока вы не возьмете на себя ответственность за свою жизнь. Каким бы ни было негативное влияние других людей, но может быть, вы мало сопротивлялись ему, дали себя обмануть, пребывали в иллюзиях, упустили важную информацию и т.  д. ? Пришло время бороться за свое счастье, а значит, начать действовать! Пора стать героем вместо того, чтобы быть жертвой.

4. На самом деле вы имеете столько благ, что и посчитать сложно. Задумайтесь, сколько всего вы получаете от жизни. Начните сейчас искренне ценить все то, чем обладаете, что используете в повседневной жизни. Да, возможно, кажется, что есть люди, которые имеют гораздо больше материальных и моральных благ, но всегда помните о том, что есть огромное количество людей, которые имеют значительно меньше, чем вы. И по сравнению с ними — вы счастливчик, везунчик и баловень судьбы.

5. Каждая жизненная ситуация — это бесценный опыт. Научитесь из всего извлекать уроки: из прочитанных книг, просмотренных телепередач, встреч и разговоров с новыми людьми, из попыток осуществления своей мечты. Весь полученный опыт, обретенный даже в самой плохой день, можно использовать в своей жизни. Спрашивайте себя: «Чему учит меня данная ситуация? Какие качества должны появиться во мне, чтобы обстоятельства изменились к лучшему? Что я должен начать делать? Что я должен прекратить делать?». Позвольте жизненным урокам укорениться в вашем разуме, ведь это и есть путь к самосовершенствованию и жизненной стойкости.

6. Если вы начали считать, кто и что дает (или не дает) вам и чего не хватает в жизни, знайте: это включилась ваша тревога. Займитесь ею, а не расчетами, сравнениями и претензиями. Когда человек «выясняет отношения», он переполнен негативом, и ему кажется, что он прав, но на самом деле он ходит по замкнутому кругу своих заблуждений, путаясь в своих «придумках» и страхах. Работайте с возникшим раздражением. Прежде, чем упрекать, критиковать и перевоспитывать других, разберитесь с «мусором» в собственной душе.

Попробуйте следующий прием: встаньте перед зеркалом, представьте вместо собственного отражения человека, который вас «достал» своим несовершенством и скажите ему все, что вы о нем думаете: «Вечно ты…! Ты никогда…! Сколько можно…?! Да когда же ты, в конце концов…!». А теперь осознайте, что все эти справедливые с вашей точки зрения упреки слышите вы сами в лице вашего отражения в зеркале. Мысленно переместитесь в зазеркалье и услышьте: «Вечно ты…! Ты никогда…! Сколько можно…?! Да когда же ты, в конце концов…!».

Вы по-прежнему считаете эти претензии справедливыми?

Там, где есть жизнь, мусор (в том числе эмоциональный) есть всегда, при любой чистоплотности,— его всего лишь нужно убирать, … а не перекидывать другим. 

Окончание следует.

Психолог Дина Нагимова