Свежий номер!

Свежий номер «Вечерний Краснокамск»

ОЧИЩАЯ МЫСЛИ И ДУШУ
Завалы снежные и мусорные
Как превратить новогодние желания
в осуществимые цели
 
 

Реклама

Сами себе волшебники. Новый год в пандемию — на зависть всем ч.2 («ВК» №52)

Продолжение. Начало в №  51

Есть золотое правило — «все, что ни делается, делается к лучшему». В нынешних условиях объективная реальность накладывает ограничения на нашу свободу,— и кто-то может недоумевать, что же в этом хорошего,— но мы сами можем «сделать к лучшему» те обстоятельства, в которых оказались. Хотя врачи рекомендуют минимизировать контакты,— что расстраивает любителей шумных новогодних компаний и многолюдных семейно-родственных застолий,— каждый из нас может создать праздничное настроение себе и окружающим. Уединение в новогоднюю ночь при должном настрое может оказаться очень приятным времяпрепровождением.

Итак, продолжаем планировать подготовку к Новому году, в процессе которой создаем себе праздничное настроение:

4. Займитесь украшением дома. Поставьте елку. Не обязательно ставить живое дерево, можно обойтись искусственной копией, поставить еловые ветки в вазу или сделать инсталляцию на стене из мишуры. Наполните ваше жилище уютом: расставьте свечи в подсвечниках, повесьте гирлянды и игрушки по всех комнатах, наклейте на окна снежинки или аппликации с новогодней тематикой. Включайте иллюминацию каждое утро и каждый вечер хотя бы по полчаса, и тогда долгая зимняя темнота не будет казаться столь удручающей.

5. Определитесь с новогодним меню. Конечно, 31 декабря вечером можно и не устраивать особого праздника: съесть вчерашнюю котлету и лапшу быстрого приготовления, а потом щелкать семечки, наслаждаясь любимыми новогодними передачами. Тем более, не стоит переедать, если в эту ночь вы решили пораньше лечь и хорошенько выспаться. Но если хотите, можно накрыть традиционный стол: купить любимый напиток (не обязательно шампанское), приготовить пару любимых блюд или воспользоваться услугами кулинарии, суши-бара или пекарни. А можно побаловать себя деликатесами — будь то сыр с плесенью, черная икра, заморские фрукты или другая экзотика.

Новогодний стол может быть необычным, например, интересно будет разнообразить его угощениями, которые вы никогда не пробовали. Пусть на вашем столе не будет ни одного знакомого блюда и напитка, спросите рецепты вкусных блюд у друзей и сами сделайте коктейли — алкогольные или нет.

Или попробуйте кухню другой страны, приготовив традиционные блюда других народов. Кстати, почему бы не встретить праздник, соблюдая новогодние обычаи представителей этих стран (об этом можно почитать в интернете), например, есть виноград под бой курантов, как в Испании, или выключать свет на несколько минут для поцелуев, как в Болгарии, или громко засмеяться под бой курантов, чтобы прогнать злых духов, как в Японии, или брызнуть друг на друга водой для привлечения удачи и очищения.

А еще один необычный вариант — отказаться в Новый год от алкоголя. Конечно, вы рискуете оказаться не на одной волне с друзьями и родственниками, но если они согласятся поддержать вас в этом начинании (особенно если за праздничным столом задержались дети), то новогодние тосты вы вполне сможете поднимать фужерами с минеральной водой, газированным напитком или морсом.

6. Составьте примерный список своих желаний на новогоднюю ночь. Чем заниматься 31 декабря и 1 января? Конечно, тем, что нравится! И это надо записать, например, используя методику неоконченного предложения: возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Я хочу…», а потом перечисляйте все свои «хотелки» (принять ванну с пеной или морской солью, выспаться, потанцевать, петь караоке, посидеть в соцсетях, посмотреть хороший фильм, сходить на городскую елку, позвонить тем, кто далеко, перебрать свою коллекцию марок или открыток, вклеить новые фотографии в семейный альбом, поиграть на музыкальном инструменте, порисовать, прочесть книгу, которую посоветовали друзья и т.  д. ). А в Новый год исполняйте свои желания! Побалуйте себя так, как не можете позволить себе в обычные дни.

7. Выделите время для анализа и планирования своей текущей жизни. Новый год — отличное время для создания планов. Выделите полчаса, чтобы составить для себя список того, что бы вы хотели сохранить в новом году, от чего отказаться и что получить нового. Еще вариант: представьте свое счастливое будущее и опишите на листке бумаги все ваши сокровенные мечты, перечислите свои желания. Или же напишите те конкретные дела, которые давно хотели реализовать. Возможно, эти перечни помогут вам с постановкой целей на предстоящий год и с поддержанием мотивации.

Упакуйте листок с желаниями в яркую коробочку и обязательно повесьте на новогоднюю елку. Сохраните его — потом получите огромное удовольствие, ставя в течение года возле пунктов перечня пометки «сделано!».

8. Запишите видеопослание, которое посмотрите через год. Снимите себя на камеру телефона и расскажите о том, где сейчас живете, кем работаете, что чувствуете, что важного происходит в жизни, какие у вас цели, куда хотите съездить, что мечтаете купить. Не ограничивайте себя во времени — говорите столько, сколько потребуется. Поверьте, когда вы пересмотрите это видео через год, вы будете удивлены. Мы видим себя каждый день и не замечаем, как меняется наша жизнь. Оказывается, за год многое может измениться: мы можем найти новое хобби, сменить работу, выучить новый язык, влюбиться, установить личный спортивный рекорд и т.  д.

9. Сделайте себе подарок, который откроете через полгода. Можно сделать себе не один подарок, а два: один — к Новому году, а второй — тот, который откроете через полгода. Например, упакуйте в коробку бутылку вина, книгу, красивую ручку или новую футболку и заодно приложите письмо, в котором обратитесь к себе с добрыми пожеланиями, словами любви и поддержки, уверенностью, что все будет хорошо. Когда 1 июля вы распакуете подарок и прочитаете свое послание, оно приободрит и напомнит о целях, которые вы ставили перед собой в начале года. У вас появится стимул и вдохновение, когда вы вспомните, как писали это письмо, верили в себя и обещали не сдаваться перед трудностями.

Можете такие подарочные коробочки сделать самым близким. Любому человеку будет приятно получить необычный подарок, который вы для него собирали в предновогодние дни. Если нет возможности сделать «полугодовые» подарки себе и родным, ограничьтесь письмами, которые прочитаете через полгода, погрузившись в новогодние воспоминания.

10. Определитесь, что вы будете смотреть или слушать по ТВ или радио или устройте марафон новогодних фильмов. Составьте список кинолент, которые давно хотели посмотреть. Можно смотреть любимые новогодние фильмы или «Голубой огонек» по телевизору, а можно ограничиться лишь приветствием Президента и боем курантов, а потом посмотрите пару кассет с отличными кинокомедиями, или что вам больше нравится. Рекомендуем заранее составить список по жанрам — смотреть только комедии, фильмы ужасов или мелодрамы. А может, вы захотите мультфильмы? Их сейчас очень много,— и отечественных, и зарубежных — хороших, интересных и добрых. Вы можете сделать попкорн, купить чипсы и пепси, приготовить разные закуски — и окунуться в чудесный мир кино. В обычные дни мы не всегда позволяем себе смотреть фильмы и сериалы несколько часов подряд — так сделайте это в новогоднюю ночь.

11. Заведите домашнее животное. Мечтаете о кошке, собаке, попугае или черепахе? Ну что ж, Новый год — самое подходящее время для того, чтобы мечты сбывались. Возьмите нового друга из приюта — так вы сделаете хорошее дело, подарите питомцу дом и станете чуточку счастливее. И уж точно не будете чувствовать одиночества. Начать год с такого важного и радостного события — отличный задел не только на предстоящий год, но и на много лет вперед.

Окончание следует.

Психолог Дина Нагимова