Свежий номер!

Свежий номер «Вечерний Краснокамск»

ОЧИЩАЯ МЫСЛИ И ДУШУ
Завалы снежные и мусорные
Как превратить новогодние желания
в осуществимые цели
 
 

Реклама

Как превратить новогодние желания в осуществимые цели («ВК» №2)

Большинство из нас в Новый год загадывает кучу желаний для себя и своих близких. Часть из них мы адресуем Деду Морозу, что-то пишем на листе бумаги, сжигаем и полученный пепел выпиваем в бокале шампанского под бой курантов. Другие «хотелки» в виде записок кладем под подушку, на которой спим в новогоднюю ночь и из-под которой утром вытягиваем те, которые якобы велением судьбы исполнятся. Именно желания и мечты заставляют нас гадать в святки, ища ответ на вопрос «Сбудется — не сбудется?», и соблюдать приметы и ритуалы в надежде привлечь удачу. В общем, мы проговариваем, прописываем свои ожидания, «запускаем» их во Вселенную, а потом ждем, когда они исполнятся сами собой, как по мановению волшебной палочки.

Мы верим, что «мечты сбываются!», но редко прилагаем для этого достаточно усилий. Даже если у нас есть хорошие намерения, у нас не достаточно силы воли для их исполнения, да и привычный уклад жизни менять не очень-то хочется. А кроме того, такие глобальные желания, как купить квартиру, поменять автомобиль, сделать ремонт, начать путешествовать, открыть свой бизнес — многим кажутся финансово неподъемными или реализуемыми только в кредит. Конечно, есть другие желания, не требующие больших денежных трат, к примеру, прочитать 10 новых книг, изучить иностранный язык, освоить гитару, постройнеть на 10 килограмм, начать ходить на тренировки в спортзал, правильно питаться — но они требуют волевых усилий, самоограничений и дисциплины, да не на один раз, а на долгий период времени, что опять-таки кажется нам трудно осуществимым.

Вот и откладываем мы исполнение своих желаний на неопределенный срок, мечтая, желая, но ничего не делая. Однако многие успешные люди воплощают в реальность свои мечты. Значит это возможно!

Давайте попробуем изменить ситуацию! Если перед Новым годом вы составили себе список желаний, давайте постараемся продвинуть их осуществление! А для этого разберемся в некоторых ключевых моментах.

1. Для начала следует понять, что мечта, желание, цель, намерение — это разные понятия. Помните детство? Дети всегда мечтают, воображают что-то оторванное от реальности, фантазируют и не задумываются над тем, как сбудутся их мечты, какими средствами и усилиями они будут достигнуты. Мечта — это некий мысленный образ, абстракция в материальном мире, полет фантазии и воображения, это то, что помогает человеку отвлечься от реальности и погрузиться в мир своих иллюзий. Творческим людям мечты помогают найти источник вдохновения, благодаря чему рождаются удивительные шедевры.

Чтобы мечта стала ближе к реальности, нужно добавить конкретики и деталей, и тогда она превращается в желание. Желание — это внутреннее стремление к осуществлению чего-либо, это то, о чем человек говорит: «Я хочу!». Желание делает мечту более детальной, четкой. Человек может даже представить, что он услышит и почувствует, что будет происходить в тот момент, когда его желание осуществится.

Что же дальше? А дальше намерение — это желание действовать, когда человек убежден: «Я могу!»,— и это убеждение дает прилив сил и энергии. Намерение — это глубокое убеждение, внутренняя спокойная уверенность, что мечта сбудется. Важно знать: то, на что нацелен разум, должна с радостью воспринимать и душа. Только благодаря единству души и разума будет проще формулировать свою цель и идти к ней.

Цель — это четкое видение конечного результата. Цель имеет конкретные измеримые показатели (к какому сроку, в каком количестве и т.  д. ), содержит четкий план действий и ответ на вопрос: какую цену я готов заплатить для того, чтобы достичь этого результата? Цену мы платим временем, деньгами, усилиями. Цель — это когда человек говорит: «Я делаю!»

Как вы думаете почему люди любят мечтать и боятся ставить цели? Как правило потому, что мечтать о светлом будущем можно ничего не делая, это просто и ни к чему не обязывает, но конкретная цель, да еще с указанием срока достижения — это ответственность. Цель предполагает действия и никогда-то в светлом будущем, а уже сегодня, здесь и сейчас.

Рассмотрим пример: мечта — поменять автомобиль; желание — чтобы автомобиль был определенной марки, черного цвета, с полным приводом, климат контролем, навигацией и т.  д. ; цель — найти через интернет автосалоны и посетить их, чтобы определиться с автомобилем мечты, выбрать нужную комплектацию и узнать стоимость нового авто, рассчитать приблизительный бюджет и определить пути повышения своего дохода (какие новые навыки могут помочь увеличить доход? какие для этого курсы нужно пройти? с какими людьми познакомиться? необходимо ли сменить работу или найти дополнительный заработок? когда и как утилизировать старый автомобиль? и т.  д. ).

Как вы понимаете, чтобы новогодние желания начали осуществляться, пришла пора переформулировать их в цели, определить сроки их реализации и начать действовать прямо сейчас.

2. Еще одно очень важное правило в целеполагании — цель должна быть «своей», истинной. Часто бывает, что у человека есть цели, но они навязаны окружением, причем под самыми благовидными предлогами. Это то, что якобы правильно, необходимо и одобрено кем-то. И вроде человек делает все правильно: пишет критерии, сроки, план действий, однако действовать так и не начинает, либо действия не приносят желаемого результата. Как же отличить истинные цели от навязанных? Очень просто — истинные цели дают энергию что-то делать, а чужие цели, наоборот, вызывают состояние, когда «надо делать, но что-то не хочется». Поэтому важно понять, чего хотите именно вы, иначе собственные желания вступят в конфликт с ожиданиями других людей.

К примеру, родители заставляют дочь налегать на учебу, чтобы поступить в ВУЗ, а девочке нравится делать подружкам прически и красивый маникюр; жена заставляет мужа поменять работу на более высоко оплачиваемую, а он ценит свой дружелюбный коллектив и хорошее отношение со стороны руководства; взрослые дети просят бабушку поменять квартиру поближе к ним, чтобы она помогала с внуками, а она наслаждается свой свободой и еще мечтает устроить личную жизнь.

Чтобы окончательно понять, что цель «своя», надо убедиться, что она актуальна именно для вас и сейчас подходящий момент для ее реализации, что у вас есть время на ее достижение и что она не идет вразрез с вашими ценностями.

3. Формулируйте цели так, чтобы они зависели от ваших практических действий. Мечтая о каких-либо изменениях в жизни, мы обычно думаем только о конечном результате. К примеру, накопить деньги к отпуску на поездку к морю; сбросить десять килограммов за три месяца; в течение года найти себе «вторую половинку». Да, все эти цели конкретные, измеримые и ограниченные по времени. Только маловероятно, что вы их достигнете, не приложив усилий. Одной только силой мысли вы не создадите необходимую для отпуска сумму денег из воздуха, не удалите у себя лишний жир и не материализуете «вторую половинку».

Переформулируйте свои цели так, чтобы они зависели от ваших непосредственных действий. Например, тратить полтора часа в день на дополнительный заработок и ежемесячно откладывать определенную сумму на отпуск; на три месяца исключить из рациона все обработанные углеводы (сладости, макароны, мучное) и добавить занятия спортом; каждый месяц знакомиться с тремя новыми людьми противоположного пола и ходить на свидания.

Обратите внимание, что все эти цели строятся на практических действиях. Это уже не пассивное ожидание, что желанные результаты появятся сами собой, а активная работа над их осуществлением.

Окончание следует.

Психолог Дина Нагимова