Продолжение. Начало в № 41

Людей, испытывающих хроническое одиночество, можно разделить на несколько категорий.

Первая категория — это те, кто перенес душевные травмы в прошлом, и их не получается забыть или отпустить. «Застряв» в своих страданиях, такие люди не прилагают усилий для решения проблем и исцеления, а просто пытаются отвлечься от душевной тоски. Они ее «заедают» большим количеством пищи (особенно, сладкой), либо начинают выпивать, либо слишком много спят, проводят все свободное время перед телевизором или «зависают» в социальных сетях.

Вторая категория одиноких людей — это те, у кого главная проблема — отсутствие объекта привязанности. Чтобы понять, что это за состояние, представьте ребенка, который потерялся в людном месте. Вокруг много людей, они готовы ему помочь и пожалеть его, но он плачет и зовет свою маму, так как никому он не может доверять так, как ей. Ее отсутствие представляется ему страшным бедствием, и малышу даже в толпе кажется, что он остался один-одинешенек в огромном и враждебном мире. Нечто подобное происходит и с некоторыми взрослыми людьми. Они везде ищут возможный объект своей привязанности, но даже будучи окруженные многочисленной родней, коллегами, соседями и друзьями, не могут найти «своего единственного» человека, которого могли бы любить и которому могли бы полностью доверять.

Третья категория — это люди, у которых в силу различных причин не складываются добросердечные отношения с окружающими. Им кажется, что никто не понимает их, не ценит, не разделяет их убеждений. Они уверены, что на всем белом свете нет тех, кто думает и чувствует, как они. Эти ограничивающие убеждения могут быть результатом аутичных черт характера, либо возникать из-закакой-либо психологической травмы, либо формироваться, если человек оказался изгоем в коллективе. И тогда он перестает верить в людей, ожидает предательства или подвоха и даже не пытается находить общие темы для разговора. У него появляются либо внутренние комплексы (и тогда ему кажется, что он хуже всех), либо, наоборот, чувство собственной уникальности и превосходства над другими (и тогда он уверен, что он — лучше всех).

Независимо от причин одиночества, гнетущая пустота, образуемая им, страшит человека и вынуждает искать какие-то способы избавления от нее. Человек пытается убежать от одиночества, и это ему удается на какое-то время, но потом внутренние конфликты лишь усугубляются. Очень часто это приводит к поспешным решениям и необдуманным поступкам, к путанице в мыслях и сложным психологическим состояниям.

Рассмотрим основные ошибки в поведении одиноких людей:

1. Отчаянное стремление во что бы то ни стало создать пару — один из классических способов заполнить эмоциональную пустоту, который нередко приводит к неразборчивости в выборе «объекта». Отчаянное желание «быть хоть с кем-то» не позволяет заметить маленькие и большие «несостыковки» в характерах, отсутствие общих ценностей, расхождение жизненных целей. «Какая разница, любовь все преодолеет, как-нибудь договоримся. Главное, я не один»,— думает человек, но проходит время, и он понимает, что обманулся: спутник жизни не избавил от одиночества, а только усугубил его. Но свадьба уже сыграна, дети рождены, квартиры приватизированы и столько пережито вместе, что деваться некуда, остается только терпеть. В итоге — одиночество вдвоем, сопровождаемое депрессиями, изменами, обидами и озлоблением.

2. Поиск братства. Принадлежность к какой-либо группе создает у человека очень сильное ощущение сопричастности и единения; так проявляется наше общее «пещерное» прошлое, когда наличие племени сородичей гарантировало выживание человека и его потомства. Вот и современный человек тянется к какому-либо «племени» — к дворовой компании, к политической партии, к религиозной секте и т.  д. Но в некоторых сообществах ощущение единства с группой единомышленников, возникаемое вначале, постепенно подменяется иллюзией братства, которое частенько трансформируется в психологическое рабство: к примеру, руководители такого сообщества могут требовать тотального подчинения, жестко подавлять проявление индивидуальности и своих убеждений, настаивать на отказе от личного имущества и денег в пользу организации. Таким образом, одиночество становится «крючком», который «привязывает» человека к какому-то сообществу, лидеры которого им манипулируют и используют в своих корыстных целях.

3. Погоня за удовольствиями. Прежде всего, это еда, которая благодаря выработке эндорфинов, помогает снять стресс и усталость от накопившихся проблем, и хотя бы на время забыть о пустоте, разъедающей изнутри. Многие люди, остро переживающие свое одиночество и заброшенность, тоску по утраченной или до сих пор не найденной любви, чувствующие себя обиженными или отвергнутыми, прибегают к одному из самых доступных способов справиться с этими чувствами — «заесть» их и испытать эйфорию.

Привычка «заедать» негативные переживания очень быстро превращается в зависимость: любая печаль гонит к холодильнику или буфету. Невольно к «психотерапии едой» мы приучаем и наших детей: «Вот тебе конфета (мороженое, киндер, чупа-чупс), только не плачь!»

Аналогичные зависимости формируются в погоне за любыми другими удовольствиями: алкоголь, наркотики, неразборчивые сексуальные связи, шопинг, азартные и компьютерные игры. Увы, но ощущение захватывающего возбуждения, иллюзия душевного равновесия и радости, возникаемые вначале, сменяются впоследствии эмоциональной пустотой и еще большим одиночеством.

4. «Зависание» в социальных сетях Интернета. Пожалуй, это одна из самых распространенных форм бегства от одиночества, и одновременно, форма имитации человеческого общения. Предоставляя отличные возможности для обретения новых знакомств, интернет-общение делает некоторых людей еще более одинокими. А все потому, что когда мы общаемся с другим человеком в сети, его образ наполнен нашими собственными фантазиями, подспудными желаниями и неудовлетворенными потребностями. Мы наделяем интернет-собеседника теми чертами, которые хотели бы в нем видеть, и не видим тех, что есть в реальности. В итоге появляется ощущение, что человек по ту сторону монитора — именно тот, кого всю жизнь ждали и искали, тот, кто действительно нас понимает и чувствует тоже самое, что и мы.

Если же что-то в общении идет не так, проблема решается просто: контакт удаляется из своего списка, возможность отправлять себе сообщения блокируется, адрес почтового ящика меняется … И ищется новый «объект» для виртуального романа.

Легкость создания контактов отучает вкладывать труд в их поддержание, ведь интернет-общение почти не требует эмоциональных затрат, в то время, как отношения, которые мы строим вживую, всегда требуют значительной душевной работы.

Результатом становятся короткие и пустые виртуальные знакомства, которые заканчиваются, как только идеализированный фантазиями человек начинает проявлять реальные черты своего характера. Это бывает не всегда приятно. К тому же сближение с тем, кто не похож на нас, пугает, ведь возникает риск; а что, если мы не понравимся, нас не примут такими, каковыми мы являемся или оставят нас ради кого-то, кто интереснее и привлекательнее…

Получается, что люди, которые чувствуют себя одинокими, вынуждены бороться не только со своими отрицательными эмоциями, но и с низкой самооценкой, с расстройством пищевого поведения, с пристрастием к алкоголю или интернет-зависимостью. Согласитесь, это непросто. Что же нужно делать, чтобы «правильно» избавиться от одиночества? Разные люди справляются с этим по-разному, но большего успеха достигают те, кто использует «активную стратегию выживания» в решении этой проблемы. Конкретные способы этой стратегии, помогающие отвлечься от мыслей об одиночестве и более позитивно использовать свое время, мы рассмотрим в завершении этой статьи.

Окончание следует…

Психолог Дина Нагимова