Продолжение. Начало в №  29

Что же подразумевается под словом «психологический мусор»?

1. «Эмоциональные» яды. Яды — это негативная информация о вашей персоне. К ядам также относятся страхи и тревоги и все, пусть даже самые обоснованные, соображения, которые понижают самооценку.

2. Неприятные воспоминания. Это все, что в вашем прошлом вам не нравится. Здесь важно понимать, что все, что происходило в жизни,— не случайно. Жизненные невзгоды дают опыт и призваны укрепить человека, а не задавить его еще глубже, если он в кризисе.

3. Эмоциональный балласт. Этот «мусор» не опасный, но он занимает слишком много полезного места в сознании. Эта информация не имеет никакого практического смысла для вашей жизни, но может очень беспокоить и эмоционально угнетать.

4. «Нечистая сила», страшные сны, предчувствия, явления «потусторонних сил», в общем то самое «непонятно что», которое очень беспокоит, но что с ним делать — не ясно. Также не ясно, верить в это или нет.

5. Разрушительные мысленные программы. Обычно они закладываются в детстве. Как правило, это какая-то последовательность событий или пример чьей-то судьбы, которая в результате приводит формированию отрицательной жизненной установки.

Третий урок духовного исцеления — освоение приемов, которые помогают справиться с душевными страданиями в «эмоционально плохие дни».

1. Сохраняйте правильное отношение к происходящему. Самое первое, на что нужно обратить внимание — это на то, КАК вы реагируете на события, и что при этом происходит ВНУТРИ вас, а не ВОКРУГ вас. В такие периоды ни в коем случае не усложняйте отношения с окружающими людьми и по возможности сохраняйте спокойствие.

2. Не пренебрегайте помощью извне. Находясь в трудностях, не нужно «вытаскивать себя за волосы» подобно Мюнхгаузену. Тяжело выбираться из проблем в одиночку. Взгляд со стороны, чужой полезный опыт, дружеское участие, чувство безопасности — вот те ресурсы, которые дает помощь извне. Один в поле не воин! Нужна помощь — не будьте гордыми: просите и принимайте ее.

3. Важные решения старайтесь принимать в спокойные периоды жизни. Многих трудностей вполне можно избежать, если планировать свои дела заранее.

4. Интуиция — это уникальная способность разума, прямое, моментальное знание без вмешательства логики или какой-либо другой формы умственной деятельности.

Итак, для выхода из духовного кризиса необходимо доверять своей интуиции и уметь понимать, а потом и объяснять логику ее озарений,— в этом секрет цельности личности.

Четвертый урок духовного исцеления — воспринимать разочарование как процесс освобождения от чар и обмана. Практически все, кто переживает духовный кризис, испытывают глубокое разочарование: в собственной жизни, в работе, в окружающих людях, в отношениях с близкими, но главное — в самих себе. И как следствие,— обиды на судьбу и жалость к себе.

Но разочарование — при правильном к нему отношении —

может оказаться весьма позитивным явлением, особенно если воспринимать «раз-очарование» как процесс, обратный «очарованию», то есть действию каких-то чар, обмана, колдовства, волшебства, какой-то чужеродной силы.

Что же происходит, когда мы разочаровываемся? Рассеивается влияние чар: мы перестаём находиться в зависимости от чего-то, что нам уже не любо, не поддаемся манипуляциям людей, к которым «прилипли», более адекватно воспринимаем себя и окружающую действительность, начинаем «включать» логику.

Если осознать, что то или иное разочарование указывает на какие-то ограничения в жизни, собственные недостатки или негатив, то можно признать, что это — прекрасное, позитивное состояние, избавляющее от ненужного и дающее свободу для появления чего-то нового, свежего. И не стоит его бояться. Просто надо изменять, улучшать, облагораживать или убирать из жизни то, в чем разочаровался… или менять к нему свое отношение. И это — тоже выход из кризиса.

Пятый урок духовного исцеления —

перестать говорить «Я не могу!»

Как часто мы слышим от других людей: «Я не могу»! Нередко мы и сами уверяем себя и окружающих: «Я не могу»! Но что скрывается за этим выражением?

Как правило, это завуалированный ОТКАЗ — получить желаемое от других людей или сделать что-то для другого человека (или для себя). Прямой отказ людей расстраивает, разочаровывает, обижает, воспринимается как грубость или неуважение и может быть причиной конфликта. А «я не могу» звучит помягче, вроде как это вина неких внешних обстоятельств, не зависящих от человека причин, которые мешают что-либо сделать.

Но почему же тогда так просто не сказать — не хочу, например, выполнить данное когда-то обещание, или устроиться на работу, или позаниматься с ребенком, или помириться с соседом? А все потому, что «не хочу» не так хорошо звучит, как «не могу», вроде как «рад бы, да обстоятельства мешают».

На самом деле за «я не могу» прячутся либо «я не хочу» либо «я не умею». Всё просто: «не хочу» — значит, нет желания (собственного! а не внешних обстоятельств), если — «не умею», значит, не научился, нет знаний и / или навыков.

Очень часто за «я не могу» прячется самообман, «сказки». Например: я не могу зарабатывать больше, я не могу быть любимым, я не могу похудеть, я не могу по утрам бегать, вставать рано, не есть на ночь, я не могу позволить себе новую машину, квартиру, дом, путешествие, отпуск, я не могу перестать обижаться, потому что они …, он…, потому, что жизнь такая. Список можно продолжить бесконечно, он не имеет конца, поскольку у каждого человека свои «сказки», которые начинаются со слов «я не могу». Сколько людей, столько «сказок».

Что же с этим делать? Человек может долго рассказывать себе, почему он в кризисе —

болен, неуспешен, разочарован, разорен, покинут любимыми — оправдывая себя словами «потому что не могу (не мог) «, но ничего не изменится. Имеет смысл рассуждать по-другому, чтобы получить другой результат. Например, так: вместо „я не могу зарабатывать больше“, скажите себе — „я не хочу зарабатывать больше“, или — „не умею“. Тогда появляется повод осознать вторичные выгоды от бедности и слабости, из-за которых нет желания разбогатеть, а также шанс научиться этому. Сказать себе правду полезно, хотя бы для того, чтобы перестать жить иллюзиями, и начать что-то менять в своей жизни.

Окончание следует.

Психолог Дина Нагимова