Да-да, не удивляйтесь, дорогой читатель. Каким бы ни был для каждого из нас прошедший год, сам факт того, что мы его прожили — это повод себя похвалить.

Согласитесь, последние несколько лет под воздействием СМИ и интернета мы жили в ожидании НЕПОНЯТНО ЧЕГО: то ли конца света, то ли начала новой эры, то ли развала, то ли сотворения. Не понятно было, как к этому готовиться, и есть ли смысл готовиться вообще?

И кто в ожидании катастрофы оказался бы мудрее: запасливый и рачительный хозяин, заранее обустроивший надежное жилище и накупивший провианта в надежде пережить тяжелые времена? Или рисковый авантюрист, пытающийся под шумок обмануть и себя и других, в надежде, что не придется оплачивать по счетам и наслаждающийся выгодой одного дня? А может, пессимист, заранее оплакавший и свою жизнь и свою смерть, спрятавшийся от действительности в ожидании близкого конца? Тем более, что это служило прекрасным оправданием зависимого или порочного поведения: алкоголь, наркотики, секс.

Или прав человек, который пережил и кризисы, и войны, и дефолты, а потому так устал от жизненный коллизий, что стал абсолютно равнодушен к предсказаниям-страшилкам? Или безусловный оптимист, глубоко верящий в стабильность своей жизни и светлое будущее, может быть, даже в чудо, непременно высшее и доброе?

А ведь ничего сверх-особенного не произошло. По крайней мере, в 2012 году. Об этом можно говорить смело, ведь прошлый год уже ушел в историю. Конечно, это не был безоблачный и легкий год. Ведь были в нем и проблемы, и болезни, и аварии, и разрушение надежд. Кому-то он принес разочарование, горе, потери, смерть. Но ведь в прошлом году, как и во все предыдущие годы, десятилетия, столетия, кто-то родился, кто-то влюбился, создал семью. И радостей, праздников, дружбы, любви, свершений в прошлом году было не меньше, чем в другие годы. Мы прожили с вами год, в котором было в меру и негатива, и позитива. Это был обычный год нашей с вами привычной жизни!

Конечно, в галактическом масштабе дата 21.12.2012 г. имела большое значение. Это поворотный момент в судьбе солнечной системы, так как Солнце прошло на минимальном расстоянии от центра галактики. Разумеется, это сказывается на планетных процессах, отсюда природные и техногенные аномалии и катаклизмы, но они происходят уже не первый год. И, тем не менее, человечество живет и будет жить дальше.

И с этим мы тоже можем себя поздравить!

А еще с тем, что наши страхи не сбылись. «Не так страшен черт, как его малюют! «И это по-настоящему здорово! Значит, не все пророчества (особенно плохие) сбываются, и не все страхи материализуются!

В первый день нового 2013 года многие люди почувствовали облегчение от мысли, что уже можно не бояться того, что подспудно держало в напряжении, то есть «обещанного конца света». И при этом было чувство странного разочарования: «Надо же, и здесь обманули! «А еще некоторые отметили, что испытали огромную усталость, как после долгой тяжелой работы. Ничего удивительного: страхи, тревоги отнимают много психической энергии.

И это дает повод задуматься о том, а на что мы с вами, уважаемые, тратим нашу энергию? И не обделяем ли себя и близких, расходуя силы на беспочвенные переживания и «пустые хлопоты». Ведь если мы знаем, что нам предстоит долгая, продуктивная жизнь с множеством задач и перспектив, которые нужно осуществить для себя и своих потомков, мы не станем тратить время и здоровье на душевные метания. И очень осторожно будем говорить и действовать, если будем знать, что через 5, 10 или 25 лет увидим результат своих слов и поступков. Какое чувство мы при этом испытаем: удовлетворения и гордости или стыда и отчаяния?

По словам академика Игоря Вагина, «смысл жизни человека в том, чтобы обеспечить стабильное будущее своим детям и благополучную старость — своим родителям. А еще в том, чтобы ни те, ни другие не были одиноки в своем поколении». Именно за это мы все несем ответственность.

Опыт прошлого года учит нас рационально тратить свою психическую энергию, адекватно реагировать на пугающую информацию, уметь справляться со сложными ситуациями, которые все чаще подбрасывает нам жизнь. Каждый должен понимать, что его здоровье и успех в жизни зависят от психологической устойчивости, от умения защищать свою психику от негативного внушения.

Если мы возьмем этот прошлогодний опыт за основу нашего мировоззрения — это еще один повод похвалить себя. Несколько практических рекомендаций, как сохранить положительный эмоциональный фон в любой, особенно в негативно нагнетаемой, обстановке:

* При любых обстоятельствах старайтесь вести размеренный образ жизни. Обязательно отдыхайте. Используйте целебную силу сна.

* Восстановить силы можно и другим способом — побыть одному, погулять, почитать любимую книгу, послушать спокойную музыку, помедитировать. Эти формы восстановления индивидуальны. Главное — вернуть организму эмоциональный баланс.

* Обрести душевное равновесия помогут взаимоподдержка, дружеское или родственное общение. Встретиться с друзьями, провести вместе выходной день или вечер — прекрасная разрядка.

* Помогут снять психологическое напряжение физическая нагрузка, занятия спортом, поход в баню, в лес, плавание, велосипедная прогулка и т. п.

* Не стоит прибегать к алкоголю в состоянии подавленности, в плохом настроении. Конечно, поначалу он создает ощущение облегчения и освобождения от проблем, но затем только усугубляет переживаемые неприятности и увеличивает напряжение.

* В состоянии стресса, тревоги, внутреннего беспокойства не стоит принимать никаких важных решений. Отложите их до момента хотя бы относительного спокойствия, внутреннего равновесия. Лучше это сделать в первой половине дня — «утро вечера мудренее» — отдохнув и выспавшись, мы принимаем более адекватные решения, чем в состоянии усталости.

* Помните, что состояние тревоги, в которое нас ввергает любая нестабильность, определяет и отбор новой информации. Из всего ее потока мы невольно выделяем только ту, что соответствует нашей тревожности. Поэтому любые новые «факты» следует подвергать критическому разбору, смотреть на них как бы со стороны, с позиции удачливого человека, имеющего много перспектив и живущего в благополучное время. Здравомыслие, житейская логика и умеренный скептицизм в данном случае лучше, чем излишняя эмоциональность и склонность к фантазированию. Богатое воображение иногда нужно обуздать!

* Если внутренне беспокойство, тревога не проходят, стоит обратиться за психотерапевтической помощью, а также проконсультироваться с врачом, который порекомендует успокаивающие лекарства в соответствии с вашим состоянием.

Мы с вами должны научиться, во-первых, ПОНИМАТЬ и спокойно ПРИНИМАТЬ любую жизненную ситуацию такой, какая она есть. К примеру, мы живем в эпоху катаклизмов — это ДАННОСТЬ, которую не изменить, верно? Так стоит ли паниковать? Нет, нужно ЖИТЬ, но так, чтобы, как минимум, своими мыслями и поступками еще сильнее не ухудшить экологическую и социальную обстановку, пусть даже в масштабе своего дома, работы, населенного пункта.

Во-вторых, наша задача — идти вперед по пути улучшения всех сторон своей жизни, Но… не нарушая гармонии с Природой и с оглядкой на прошлое Земли, своей страны, своего народа, ибо там, в прошлом, уже были войны и глобальные катастрофы.

Можно считать, что в каком-то смысле мы начинаем новую жизнь. И можем использовать «кризис сознания» в 2012 году своего рода рубежом, который мы успешно преодолели. Пусть это станет своеобразной точкой отсчета, моментом завершения наших негативных мыслей и привычек и одновременно, моментом зарождения позитивных нравственных и духовных устремлений. Нам по силам перестать быть внушаемыми и боязливыми, а стать более уверенными и благоразумными. Перестать жить по инерции, а начать жить осмысленно. Перестать «глотать» информацию, а искать знания. И верить, что не все фатально в нашей жизни, что ошибки можно исправить, здоровье и отношения — восстановить, а тупиковые ситуации — успешно разрешить.

И уж если мы благополучно пережили «конец света», то имеем право пошутить на эту тему. Например, сказав себе, что «на том конце света мы были неразумными (глупыми, грубыми, внушаемыми, ленивыми, равнодушными и т. п. ), а в начале этого света мы стали умнее (увереннее, добрее, трудолюбивее, заботливее и т. д. ) «Конечно, набор негативных и позитивных качеств у каждого из нас будет свой, но все вместе мы продолжаем жить на нашей Земле.

И доброго нам всем, светлого года!