Окончание. Начало в № 26,27.

7. Стоит учитывать влияние Луны на нас. В фазу убывающей Луны обмен веществ идет в оптимальном режиме, калорий для поддержания энергии требуется значительно меньше, и чувство голода снижается. Организм активно работает на выведение излишков. Если в это время сократить калорийность питания, результат будет быстрым и ощутимым. Его можно закрепить в новолуние, устроив разгрузочный день — освободиться от токсинов и лишних полкило. В период растущей Луны бесполезно спорить с природой, которая настраивает тело на накопление, увы, не только жизненного потенциала, но и килограммов. Вес в этот период может не уменьшаться,— важно направить усилия на поддержание массы тела.

8. Гигиеническая процедура — чистить зубы чаще — полезна не только для зубов, но и для фигуры. Тот, кто делает это трижды в день, гораздо реже страдает от лишнего веса. Во-первых, чистка зубов перебивает неумеренный аппетит, особенно если пользоваться пастой с мятой. Во-вторых, она защищает зубы от разрушения, что способствует правильному усвоению пищи. В-третьих, препятствует возникновению неприятного привкуса или запаха изо рта, который хочется перебить, «зажевать». В-четвертых, следует учесть, что достаточно часто привычка заедать стрессы формируется в младенчестве, когда на любой плач ребенку дают грудь или бутылочку, а в последующем «утешают» конфеткой или печененкой. Чистя зубы, а особенно, язык (например, краем чайной ложки) мы удовлетворяем вкусовые рецепторы в свежих ощущениях, и желание жевать притупляется. Особенно, если после чистки зубов выпить воды. Наконец, люди, заботящиеся о здоровье зубов, внимательнее следят за собой в целом, и организм благодарно отвечает на это внимание.

9. Стройность можно вдыхать. Чем пахнет хорошая фигура? Ванилью! Этот аромат снижает аппетит, а заодно, потребность в сладком. Почти так же эффективны цитрусовые запахи. «Пахучие» молекулы улавливаются особыми рецепторами, расположенными в носу, в так называемой, обонятельной ямке. Затем молекулярные данные передаются по обонятельному нерву в головной мозг. Тот обрабатывает поступивший душистый сигнал и притупляет аппетит (иногда говорят «запахом сыт»). Для видимого результата можно купить флакончик с концентрированным маслом и вдыхать аромат перед едой. А во время трапезы можно поставить на стол благоухающие свечи.

10. Массаж биологически активных точек помогает выровнять энергетический баланс в организме и уменьшить ложный аппетит. Перед каждым приемом пищи нужно по 5–7 раз нажимать: на козелок левого уха указательным пальцем правой руки, потом на козелок правого уха указательным пальцев левой руки (наперекрест). Можно вначале левой рукой, потом правой, очередность не так важна. Козелок — это небольшой хрящевой отросток, который прикрывает наружный слуховой проход (при нажатии должно появиться чувство заложенности). Нажатия не болезненные, не сильные.

11. Простым, но высокоэффективным способом постройнеть является совет как можно чаще слушать свою любимую музыку. Это помогает снять тревоги и страхи, повысить тонус, улучшить настроение и работу всей центральной нервной системы. Трапезничать под музыку — это не просто аристократический изыск, а необходимое условие избавления (или профилактики) лишнего веса.

Заботясь не о килограммах и навязанных критериях, а о собственном здоровье и самочувствии, решая психологические проблемы и закрепляя свои внешние физические результаты с удовольствием, мы станем чувствовать себя более красивыми и легкими на подъем.

И в итоге этого наши тела обязательно станут более совершенными.

Лишний вес или лишние мысли?

Первое, что вам нужно знать: если вы сосредотачиваетесь на похудении, вы притягиваете к себе необходимость худеть все время. Выбросите из головы «необходимость похудеть». Диеты не работают именно по такой причине: если вы настойчиво думаете о потере веса, вы притягиваете к себе необходимость вечно поддерживать этот процесс.

Второе, что нужно знать: свой излишний вес создали вы сами с помощью постоянных мыслей о нем. Проще говоря, если человек страдает от излишнего веса, значит, у него есть «толстые мысли», осознанные или нет. Человек со «стройными мыслями» не может быть толстым, поскольку это противоречит закону притяжения.

Возможно, вам сказали, что у вас замедленный обмен веществ, проблемы со щитовидной железой, что размеры вашего тела обусловлены наследственностью — но все это только маскировка для «толстых мыслей». Если вы поверите, что какая-либо из перечисленных причин действительно относится к вам, это непременно придет в вашу жизнь, и вы притянете излишний вес.

Самое распространенное верование, которого придерживалась и я,— что вес набирают от еды. Это полная ерунда, да еще и вредная ерунда! Вес не зависит от пищи. Только ваша мысль, что вес зависит от пищи, заставляет вас толстеть. Помните, мысли — первопричина всего, а все остальное — результат этих мыслей. Думайте о своем совершенстве, и результатом станет оптимальный вес.

Забудьте все идеи об ограничениях. Пища не заставит вас набирать вес, пока вы не начнете так думать.

Определение оптимального веса таково: это вес, при котором вы чувствуете себя хорошо. Ничье мнение, кроме вашего, не имеет значения. Тот вес, при котором вы чувствуете себя хорошо,— ваш оптимальный вес.

Чтобы притянуть к себе оптимальный вес и совершенное тело, используйте процесс Творения, пройдите три шага.

Психолог Дина Нагимова