Всем нам приходится ждать. Автобуса на остановке, приема врача, назначенной встречи, своей очереди в учреждении или в сберкассе, окончания затянувшегося совещания или скучной лекции.

Это естественно для людей — ожидать. Но когда считаешь часы убитого без пользы времени, возникает раздражение и разочарование. Можно ли без скуки и с толком провести томительные минуты вынужденного безделья? Как сделать ожидание интересным и продуктивным?

Существует множество способов не заскучать в очереди и ждать с удовольствием. Предлагаем список идей, чтобы бесценные часы вашей жизни не уходили впустую.

Предполагая, что вам где-токого-то придется ждать, подготовьтесь заранее: возьмите книгу или журнал, блокнот и ручку, наушники и плеер/мобильный телефон.

1. Можно включить музыку или поймать хорошую радиостанцию. Любимые мелодии в качественных наушниках избавят от утомленности и зарядят жизненной энергией. Что и делает современная молодежь, однако человека среднего или пожилого возраста, слушающего музыку в наушниках, встретишь редко. А напрасно! Люди старшего поколения должны пользоваться благами цивилизации и достижениями техники, тем более, что это легко и приятно, достаточно только захотеть и попросить помощи в ее освоении у детей или внуков.

2. Что делать, если читать нет возможности из-за слабого зрения, плохого освещения или тряски, например, в транспорте? Отличная альтернатива — аудиокниги! Магазины и Интернет предоставляют широкий выбор аудиокниг: учебная, научная, классическая и современная литература, сказки, театральные постановки, сборники анекдотов.

3. Можно заняться тренировкой памяти и развитием интеллекта с помощью кроссвордов, сканвордов и японских головоломок судоку. Надо только заблаговременно взять их сборник или купить соответствующие журналы/газеты.

4. Ожидание — отличная тренировка общительности! Заговорив и познакомившись с рядом сидящими людьми, можно неожиданно для себя найти приятных и интересных собеседников,— и время пролетит незаметно.

5. Если не хочется вести беседу с незнакомцами, пообщайтесь по телефону: позвоните (но не забывайте о правилах приличия, говорите тише), отправьте SMS — ки. Можно «навести порядок» в телефоне: удалить ненужные записи, пополнить телефонную книгу, объединить номера и фотографии по папкам и категориям.

6. Учитесь расслабиться. Отдых — это один из приятнейших способов провести время в очереди и в транспорте. Для релаксации сядьте поудобнее, откиньтесь на спинку сиденья, прикройте глаза, расслабьте мышцы лица. Отдыхайте, мечтайте, медитируйте, читайте молитвы, но не засыпайте: контролируйте свои вещи, место в очереди и свою остановку, чтобы не пропустить их, пребывая в мире грез.

7. Время в очереди — это наилучшее время для развития гибкости пальцев рук, что улучшает память и остроту мышления. Предлагаем два простых упражнения: — Сгибать каждый палец по 20 раз ежедневно.— По 20 раз прижимать поочередно подушечки каждого пальца к большому (мизинец к большому, безымянный к большому, средний к большому, указательный к большому — и так по 20 раз на каждой руке). К тому же очень полезно делать самомассаж кистей рук, растирая каждую фалангу и суставчик каждого пальца с внутренней и тыльной стороны. Начните, и уже через несколько дней вы почувствуете результаты, тем более, если времени ожидания — хоть отбавляй!

8. Время ожидания легко превратить в «творческое свидание». Если есть возможность, полюбуйтесь природой (можно даже в окно): понаблюдайте за движением облаков на небе, за жизнью растений, птиц и животных. Не стесняясь, смело берите в руки карандаш и рисуйте, пишите прозу, сочиняйте стихи. Пусть получается так, как получается. Дело не в уровне способностей и мере таланта, а в том, что «бесполезное» время подвигло вас проявить себя в новом качестве, преодолеть внутренние барьеры.

9. Можно просто поиграть, особенно, если ждать приходится не одному. Очень хорошо сыграть в «морской бой», «Города» и прочие игры со словами и на бумаге.

10. Попробуйте начать создание своего генеалогического древа, вспоминая свой род «вглубь» и всю свою родню «вширь». Заодно припомните, когда вы последний раз общались с живыми и поминали умерших. Может, пора позвонить, написать письмо или помянуть по своим национальным обычаям? Пока есть время, запишите перечень этих важных дел.

11. Вообще, время ожидания — это время составления списков. Например, можно составить список продуктов, которые нужно купить, перечислить куда и к кому сходить в выходные дни, составить баланс денежных доходов и расходов за последний месяц, записать желания, о которых давно мечталось или дела, которые накопились.

12. Для женщин хорошим вариантом времяпровождения является вязание. При этом не важно — крючком или спицами, главное, что чем дольше ожидание, тем ближе окончание работы и получение готового изделия.

Список идей можно пополнять бесконечно, ведь всегда есть дела и желания, на осуществление которых нам не хватает времени.

А напоследок подумайте вот о чем. Если, несмотря на все ухищрения и попытки скрасить свое ожидание, вас раздражает и злит необходимость проводить в бездействии уйму времени, возможно, это проявление «эффекта бумеранга». Может быть, вы сами вынуждаете других ждать себя, долго не выполняете своих обещаний, не считаетесь с чужими интересами, временем и делами? Или не дружите со временем, приходя невпопад или постоянно опаздывая? Вынужденные паузы бездействия в привычном ритме жизни — это возможность посмотреть, кому в вашем окружении (ближайшем или отдаленном) нужна ваша собственная помощь и поддержка. Ведь пока вы ожидаете других, кто-то в это время ждет вас.

Чуть-чуть самоорганизации и желания провести каждую минуту с пользой для себя, и даже «пустого» времени в очередях не будет хватать на интересные и нужные дела.

Психолог Дина Нагимова