Записки оптимистки

Весна! Весна! Щебечут птицы.
Звенит капель, душа поет.
И сердце от любви томится
И как чечетку рифму бьет.

В груди готово все взорваться,
Пустить весенний фейерверк.
И не возможно удержаться,
Хочу кричать весне в ответ.

Елена Скорынина.

Тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить, но пора признать: весна наступает. Пусть по утрам еще минусовые температуры, и руки мерзнут без варежек, и снега еще полно, на тротуарах под ногами хрусткая корочка льда. Но зато послеобеденное солнце такое, что щуришься поневоле, знакомые девчонки уже обсыпаны веснушками, птицы за окном выпевают так тоненько и нежно, а коты на улице такие задиристые и громкоголосые, что понимаешь — весна уже здесь!

Приход весны многие воспринимают неоднозначно. Что птички поют и солнце светит — это, конечно же, радует. Но, когда смотришься на себя в зеркало, это солнце высвечивает кожу лица, уставшую от ветра, снега и холодного воздуха. А набранные за зиму лишние килограммы заметны и без помощи зеркала, и не тебе одной.

«Когда собой заниматься?» — говорите вы себе.— «Ведь я же все время на работе!» Вечером просто нет сил на занятия спортом, а утром так хочется поспать подольше, что вы с трудом встаете после того, как у вашего будильника уже не остается сил звенеть.

Знакомое состояние? Как обычно, не хватает времени на себя? Что для вас важно в этой жизни? Работа, карьера, финансы, самореализация… Это все понятно, ну, а где же «красота», «здоровье», «хорошая форма»? Вы много и успешно работаете, но ведь вы женщина! А женщинам, какими бы деловыми и успешными они не были, всегда требуется осознание собственной привлекательности, которое выражается в восхищенных мужских взглядах. Особенно — весной!

Девчонки, пора, наконец, проснуться после долгой зимней спячки! Долой важные причины и неотложные обстоятельства! Начинаем курс «весеннего обострения любви к себе»!

1. Первым делом пройдите комплексное обследование состояния своего здоровья. Прежде чем начинать работать со своим телом, нужно хорошо знать его состояние. Весной организм, как правило, ослаблен. Поэтому вы должны все узнать о своем физическом здоровье, перед тем, как приводить его в порядок.

2. Движение. Если вы все собирались-собирались, да так и не собрались заняться спортом — попробуйте это сделать сейчас. Можете начать ходить в бассейн, можете записаться на фитнесс, в тренажерный зал или на восточные танцы. Если уж совсем некогда, то можете заниматься дома, составив для себя комплекс упражнений. Только не забывайте это делать регулярно.

3. Питание. Почитайте статьи о здоровом питании и подумайте, как сделать таким свое питание. Сладости можно заменить на сухофрукты, а утренние бутерброды на тарелку овсянки с натертым туда яблоком и ложкой меда.

4. Процедуры по уходу за телом, которые в сочетании с занятием спортом и здоровым питанием помогут вам совсем скоро почувствовать себя богиней!

5. Свежий воздух. Заведите себе полезную привычку — гулять перед сном, а раз в неделю совершайте длительную прогулку, и это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

6. Сон — это ваш вклад в собственное здоровье, залог хорошего настроения и красоты. Высыпайтесь и пусть ваша жизнь весной будет похожа на сказку!

7. Откажитесь от позднего ужина. Ешьте не позднее 19 часов, чтобы ваш организм ночью тоже отдыхал, а не занимался перевариванием пищи.

8. Радость.Радость-радость и еще раз радость. Находите что-то приятное в любых событиях дня, балуйте себя, фиксируйте свое внимание на приятных и радостных моментах!

Мила Катина.