Лето — долгожданная пора отпусков и самых продолжительных каникул, которых с огромным нетерпением ждут не только дети, но и их родители: ведь в это время не нужно проверять у ребенка уроки, будить его по утрам, встречать из школы, ходить на родительские собрания и т.  д.

Большинство родителей хорошо помнят свое пионерско-советское детство и незабываемые впечатления от отдыха в детском лагере (независимо от того, положительные это или отрицательные впечатления). Поэтому когда приходит время заняться организацией отдыха детей, первое что им приходит в голову, это детский лагерь, оздоровительный лагерь на морском побережье.

Ведь с высоты своего возраста и жизненного опыта они прекрасно понимают, что, несмотря на все недостатки детских лагерей, только здесь их ребенок будет придерживаться режима дня, принимать участие в различных мероприятиях, круглосуточно находится под присмотром взрослых, полноценно питаться, дышать свежим воздухом и приобретать навыки общения с незнакомыми людьми.

Что же делать тем, у кого нет возможности отправить ребенка в лагерь? Конечно же, вспомнить о родственниках в деревне, особенно если весь школьный год ребенок провел в шумном мегаполисе.

Отдых в деревне может стать незаменимым по части трудового воспитания и приобретения новых навыков: огородно-полевые работы, сбор грибов и лесных ягод, рыбалка, ведение домашнего хозяйства — это только малая толика того, чему может научиться ребенок, живя в деревне. Кроме того, не стоит забывать о том, что в селе ребенок получит возможность жить на чистом воздухе, ежедневно кушать свежие домашние продукты, общаться со сверстниками и глубже изучить культуру и традиции нашего народа, которые намного лучше сохранились в селе, чем в городе.

Совместные мероприятия родителей и детей. Выделите один день в неделю, когда вы едете в интересное или незнакомое место на природе. Это может быть парк или озеро, а может, просто сквер или живописные улочки. Постройте маршрут вместе, а перед началом пути дайте задание ребенку — записывать или зарисовывать то, что он увидел. Может быть, он сделает карту местности и с каждой новой прогулкой будет ее дополнять. Или напишет путевые заметки.

Отправляйтесь на пляж, туда, где можно купаться. Играйте в воде, радуйтесь солнцу.

На прогулку в парк берите снаряжение — лупу, бинокль, сачок, контейнеры для сбора трофеев, карманный микроскоп, веревку, нож или ножницы. Не забудьте о перекусе.

Сходите на рыбалку, если рядом есть водоем.

Рассматривайте звезды в телескоп ночью или сходите в планетарий на вечерний сеанс.

Если поблизости есть конюшня, идите туда на экскурсию или занятия.

Общайтесь с бабушками и дедушками. Слушайте истории про их жизнь. Составьте генеалогическое дерево. Записывайте на видео их рассказы, из которых смонтируйте фильм. Покажите его на семейном празднике.

Чтобы летний отдых ваших детей проходил активно и в то же время безопасно, следует придерживаться элементарных правил. Солнце — не только источник тепла и света, под воздействием солнечных лучей в организме образуется витамин Д, необходимый для роста и развития организма и защиты его от различного рода инфекций. Однако долгое пребывание под прямыми лучами солнца, особенно при температуре воздуха более 25 градусов может вызвать тепловой удар и солнечный удар. Ультрафиолетовая часть спектра солнечных лучей угнетает иммунитет, вызывает солнечные ожоги. Чтобы этого избежать: с 10 до 17 часов не следует находиться под прямыми солнечными лучами; обязательно носить головной убор; находиться у моря, которое вызывает дополнительное ультрафиолетовое облучение, отражая солнечные лучи, желательно утром с 7 ‑00 до 10 ‑00, а вечером — после 17.00.

Купание в море — самый приятный и эффективный вид закаливания. При плавании включаются в работу все виды мышц, укрепляется нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Но не следует забывать о постепенности и осторожности. Для неподготовленного человека, тем более ребенка, вода для первых купаний должна прогреться хотя бы до 22 градусов, продолжительность первого купания должна быть не более 2 ‑4 минут, только после нескольких дней игры в воде можно продлить до 10 минут.

Многие любят отдыхать на пляжах за пределами села и совершают к намеченному месту отдыха пешие походы. Однако именно этот вид отдыха предъявляет повышенные требования к соблюдению правил безопасности: если в зоне намеченного отдыха вы заметили информационно — предупредительные знаки «Небезопасно — обвал», «Купание запрещено», необходимо поменять место отдыха. Не прыгайте в воду с берега или со склона в незнакомом месте.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете уберечь себя и своих близких от многих неприятностей, а летний отдых принесет вам и вашим детям радость и здоровье.

Врач Западного филиала Замахаева Светлана ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Пермском крае»