Окончание. Начало в №  №  24,25

Речь человека — это важнейшая часть его общего поведения в жизни. Наиболее успешны те люди, которые приятно говорят и умеют контролировать свой язык. Чтобы овладеть навыками разумной речи и избавиться от сквернословия, предлагаем рассмотреть некоторые правила и рекомендации:

1. Прежде всего, нужно научиться контролировать свою речь в конфликтных ситуаций, а еще лучше — уходить от свар и распрей. По статистике, 90  % всех ссор происходит из-за того, что мы говорим плохо о ком-то или кому-то. Не даром русская поговорка гласит: «Язык мой — враг мой!».

Конфликт всегда является источником большого внутреннего напряжения, которое держится долгое время уже после того, как поссорившиеся разошлись. Это напряжение приходится куда-то сбрасывать, так как большинство людей не может долго находиться в таком «раздирающим» душу состоянии. Способов разрядки много: кто-то плачет, кто-то выговаривается другу, кто-то тут же начинает делать работу по дому, кто-то идет заниматься спортом или принимает контрастный душ. Хуже, если человек начинает сбрасывать свое раздражение и негативную энергию на других людей, «запуская» цепную реакцию злости и агрессии. В ответ он получает еще больший негатив. Именно поэтому нужно научиться, отстаивая свою точку зрения в споре, говорить правду приятными словами, а также…

2. не отвечать сразу, не торопиться высказывать вслух свои мысли. Лучше сначала подумать о том, что сказать, и только после этого говорить. Если вы с кем-то выясняете отношения, то перед тем, как сказать что-то резкое, досчитайте до 10. Это может показаться трудным, так как в запале, особенно первое время, трудно досчитать даже до 3 ‑х. Но с другой стороны, если вы ответите после небольшой паузы, то ответ будет намного разумней, потому что первое, что приходит в голову, когда нас критикуют или ругают — это желание оправдаться и в ответ сказать что-то колкое. Иногда стоит отложить разговор на другой день или до того момента, пока не успокоятся страсти, чтобы гнев и раздражение не повлияли на принятие важных решений.

3. Вообще полезно периодически «закрывать рок на замок». Мы уже разбирали, что со словами из человека исходит прана — жизненная энергия. Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают большего? Они не теряют энергию. Приведем пример: многим знакома ситуация, когда человек делится своими планами с окружающими, а потом у него ничего не получается, и он сетует, что его «кто-то сглазил». Дело не в сглазе, а в потере энергии, прежде всего, энергии удачи. Поэтому если вы что-то наметили или хотите что-то сделать, никому об этом до поры до времени не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80  % уменьшается вероятность, что это произойдет именно так, как вы задумали, особенно если вы поделились своими идеями с завистливым, жадным человеком. На все расспросы можно отвечать поговоркой: «Есть кое-что на примете,— да пока в секрете».

Другое простое правило, связанное с молчанием: если вы сделали кому-точто-то хорошее,— не хвастайтесь. Хвастуны мало чего достигают.

4. Но не нужно впадать в крайности и давать зарок: «Буду нем как рыба»,— особенно, если по своей природе вы — яркий экстраверт. Если ваша психофизическая природа в том, что вы должны много разговаривать, или с речью связана ваша профессия, то говорите так, чтобы и вы и окружающие получали от этого благо. Будьте открыты и доброжелательны, и главное — стройте свою речь осознанно, особенно, отвечая на возможные «провокации».

5. Довольно сложно, но очень важно избавляться от претензий, а для этого нужно пересмотреть свое отношение к ситуациям, которые возникают в жизни. Каждая ситуация — это урок, и каждому из нас даются те ситуации, которые заставляют задуматься о том, что мы делаем не так, и соответственно, работать над собой. Чем менее мы гармоничны, тем более напряжены и неправедны и тем более суровые уроки мы получаем. Но как только у нас возникает принятие ситуации,— происходят осмысление, расслабление и осознанные действия в правильном направлении,— ситуация быстро разрешается.

Любые претензии — это неприятие ситуации, это «внешне обвинительная» позиция, когда человек обвиняет в своих проблемах кого-то или что-то и ничего не пытается изменить в себе. Претензии имеют деструктивную природу, они забирают энергию и «закрывают» сердце; человек становится глух к потребностям других, а думает и говорит только о себе и причиненных себе неудобствах.

Вместо того, чтобы высказывать претензии, человек должен научиться благодарить. К примеру, тому, кто вас критикует или ругает можно сказать: «Спасибо Вам за заботу обо мне». Вместо недовольства теми, кто вас обслуживает в магазине, транспорте или в жилищно-коммунальной сфере,— поблагодарите их за то, что они исправно выполняют свою трудную работу, и тем самым улучшают нашу жизнь.

6. Важно помнить, что мы берем качества той личности, о которой много говорим, а потому полезно говорить хорошее о хороших людях, о Боге, восхвалять и благодарить их. Это самый легкий путь для того, чтобы обрести положительные черты характера и благую речь. С этой же целью полезно читать книги об известных людях, обладавших высокими моральными качествами и сильных духом, и с кем-то обсуждать прочитанное. Обсуждать — это очень важно! Потому что из просто прочитанного со временем многое забывается, а обсужденное — оседает в подсознании и способствует постепенным изменениям в характере. Именно поэтому читать детям хорошие книги про хороших людей и обязательно обсуждать их — это отличный способ сформировать у ребенка положительные черты личности.

7. Для повышения культуры речи и расширения лексикона полезно читать художественную литературу и слушать грамотную речь профессиональных чтецов — дикторов центральных каналов телевидения, ведущих научно-познавательных программ, комментаторов документальных фильмов, озвучивателей аудиокниг. Все это помогает создавать новые разговорные модели, «брать на вооружение» интересные речевые конструкции.

Чтобы избавиться от «слов-паразитов», нужно научиться сначала продумывать фразу, которую хочется сказать, и только потом проговаривать ее одним блоком, а не «лепить» ее на ходу, судорожно пытаясь подобрать нужные слова. А в промежутках между фразами — просто молчать, держать паузу и продумывать следующую фразу.

8. Во многих религиях сквернословие считается не просто вредной привычкой, а болезнью души. Недаром слова «мат» и «матерщина» произошли от «мать, мама», то есть эти слова оскверняют самое родное, самое святое, что есть у человека — образ мамы.

В древней Руси мат являлся заклинанием, формулой общения с нечистью. Наши предки матерщинников и ругателей относили к черным заклинателям, которые отвернулись от Бога и вступили в связь с темными силами. С ними активно боролись. К примеру, во времена царя Алексея Михайловича Романова услышать на улице мат было просто невозможно, что объяснялось не только скромностью и деликатностью наших предков, но и политикой, проводимой государством. За сквернословие человека подвергали публичной порке. Вплоть до середины XIX века сквернословие на Руси было не только не распространено, но являлось уголовно наказуемым. Так что общепринятое мнение, что сквернословие и мат — это славянская традиция, является заблуждением.

В настоящее время общество терпимо относится матерной речи, но осознание ее пагубности и забота о своем здоровье, поможет каждому человеку избавиться от скверны в языке. Как все болезни души, сквернословие исцеляется с помощью молитв, чтения духовной литературы и мировой художественной классики. Нужно заполнять свою речь позитивными: так мы учимся хвалить других, говорить добрые слова близким. Чтобы меньше слышать матерную речь полезно избегать общения с людьми, которые являются источниками сквернословия. Если такой возможности нет — надо принять это как искушение и не поддаваться соблазну быть похожим на них.

Конечно, учиться хорошей, спокойной, грамотной речи не просто. На это приходится тратить время и прилагать усилия. Учиться слышать себя и слушать других. Быть более внимательным: прислушиваться, запоминать, замечать, читать и изучать. Хотя это и трудно, но делать нужно. Ведь мы хотим, чтобы наша жизнь стала лучше?

Психолог Дина Нагимова