Что делать в жару и как от нее спасаться?

В последнее время летом наблюдается довольно жаркая погода. Что конечно влияет на человека, на его здоровье, на активность. Во время сильной солнечной активности особенно страдают люди с какими-нибудь болячками, часто наблюдаются смерти. Особенно большой риск для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому больным людям лучше не относится пренебрежительно к жаркой летней погоде и попытаться смягчить ее воздействие на свой организм — стоит таким людям позаботиться о своем здоровье. Хотя в некоторой степени жаркая солнечная погода — это благо для нас. Она напоминает нам о наших болезнях и заставляет подумать о здоровье, уделить наконец-то ему внимание.

Что делать в жару?

В жаркую погоду лучше стараться находится в прохладном помещении. Особенно жарко бывает с 12.00 до 16.00 — в это время и солнечные лучи припекают сильнее обычного. Поэтому нужно взять для себя за правило — с 12 до 16 часов находится где-нибудь в прохладном помещении. А на улицу вполне можно ходить в ранние утренние часы и вечером. Но если все таки приходится выходить на улицу в самый пик солнечной активности, то позаботьтесь о головном уборе, либо старайтесь не находиться напрямую под солнечными лучами. Одевайте одежду, которая пропускает воздух, и лучше, чтобы она была светлых тонов. Ведь темный цвет обычно впитывает в себя тепло, а светлый отражает.

Начальник курсов ГО М.  В. Гилёва