Окончание. Начало в № 26.

Все, что каждому из нас нужно прямо сейчас — это правильное отношение: к себе, к своей жизни, к окружающим. Но многие люди сосредоточены не на том, что у них есть, а на том, что у них «не так, как хотелось бы». И от этого они страдают, особенно, если сравнивают себя с кем-то преуспевающим. Они ощущают себя несчастными, хотя если разобраться, живут благополучно и стабильно. Вроде бы все хорошо, но в душе и в мыслях — темно и грустно. А причина тому — негативные установки и обманчивые представления о том, что такое «счастливая судьба». Продолжим разбираться, какие ошибки сознания мешают людям ощущать себя благополучными «здесь и сейчас»:

5. Мечты разбогатеть. Многие уверены, что счастливыми могут ощущать себя только финансово обеспеченные люди. И стремление заработать приличный капитал становится их самоцелью. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, мечта, для ее реализации надо очень много трудиться и нередко жертвовать чем-то другим: свободным временем, здоровьем, личными отношениями. Конечно, чем больше денег, тем больше возможности удовлетворить свои желания, но они же становятся источником проблем — зависти, соперничества, предательства, одиночества.

Научиться ценить свой нынешний доход, найти деятельность, которая позволит самореализоваться — и тогда деньги придут. А точнее, придет удовлетворение от них и ощущение большего счастья.

6. Постоянное переживание своего прошлого. Не стоит оглядываться назад, если в этом нет необходимости. Жить прошлым, значит, игнорировать свое настоящее. Ошибки и жизненные катаклизмы были у всех. И переживать их заново,— значит, многократно их мысленно повторять. Прошлое изменить не получится, а силы потеряются. И зачем это нужно?

Мысли о «бывших» — еще одна причина ощущать себя несчастным. Когда люди расстаются, в любом случае для этого есть причина, и, как правило, не одна. Поэтому, вспоминая прошлые отношения, нужно думать не о человеке, а только об уроках, которые дала через него жизнь.

Каждая жизненная ситуация — это бесценный опыт. Полезно научиться из всего извлекать уроки: из прочитанных книг, из просмотренных телепередач, встреч и разговоров с новыми людьми, попыток осуществления своей мечты. И уж тем более, из травматичного прошлого опыта. Сделали выводы, и живем дальше!

7. Гнев и обида, пожалуй, самые мощные источники несчастья. Постоянно подавлять гнев опасно — это приводит к внутренним болезням, да к тому же можно быстро превратиться в жертву чужой агрессии. Выплескивать гнев — еще опаснее: можно разрушить все отношения, сломать собственную и чужую жизнь. Как быть?

Надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Научиться контролировать себя и свои мысли. Перестать обманывать себя, считая, что причина проблем «где-то там», что кто-то другой виновен в наших несчастьях, что плохие обстоятельства мешают благополучию. На самом деле все, что мы собой представляем — результат того, что мы думаем о себе и своей жизни.

Парадокс, но нам делают больно, когда мы о себе и своей жизни говорим плохо. Нас злят не люди, а собственные мысли, внутреннее недовольство собой, заниженная самооценка. Жизнь становится проще, если научиться отпускать раздражение, «выдыхать» обиды, игнорировать причины гнева, извиняться и принимать извинения. И если нужно — лечить нервы.

8. Упрямство — одна из самых распространенных форм самообмана. Многим людям трудно признавать собственные ошибки или тот факт, что у другого человека оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Настаивать на своей точке зрения необходимо в доказательстве принципиальных моментов, но упрямиться в своих капризах и явных заблуждениях — глупо. К тому же упрямство делает людей консервативными и черствыми.

9. Прокрастинация — привычка откладывать все «на потом». С одной стороны, это может быть проявлением чувства усталости — от работы, от отношений, от переживаний, от тяжелой жизни — и кажется, что немного отдохнув и восстановившись, можно будет браться за что-то новое. С другой стороны, за привычкой откладывать дела на потом могут маскироваться лень и инфантилизм.

Хватит откладывать, пора решать: либо пришло время действовать, либо, если какое-то дело постоянно откладывается, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно? Ушло время, пропала необходимость, изменились обстоятельства… А если все-таки дело нужное, то надо делать его сейчас — постоянное откладывание обеспечивает только чувство вины и хронический стресс. А кроме того, формирует инертное мышление и заторможенное поведение. Возможно, именно сейчас назрела необходимость менять старые привычки, распорядок жизни, обстоятельства и все то, что удерживает на месте. Определить для себя наиболее важные моменты и внедрить их в свою жизнь. Пришла пора быть не просто мечтателем, но и созидателем.

10. Зависть — одно из самых разъедающих душу состояний, ведь она заставляет человека чувствовать себя ничтожеством в сравнении с теми, кто кажется более удачливым, обеспеченным, счастливым. Это обман, что другим живется легче. В этом легко убедиться, если побольше узнать об жизненном пути «счастливчиков», о том, каким было их детство, какой ценой доставался им каждый успех.

Очень полезно, когда вспыхивает зависть, подумать: «Хотел бы я, чтобы моя жизнь сложилась также, как у человека, которому я завидую? Чтобы у меня были такие же болезни? Хочу ли я, чтобы мне было также больно, как ему?» Наверняка, ответом на эти вопросы будет многократное «нет!»

Мы часто смотрим на чужую жизнь, которой не знаем, и даже не представляем, о чем думает и что чувствует человек, которому завидуем.

В общем, хватит смотреть на других: если вам сейчас хорошо — значит, все правильно в вашей жизни, если нет — значит, пора делать так, чтобы было хорошо. Делать, а не завидовать! Относиться к себе более благосклонно. Принимать себя такими, какими есть. Заменить зависть к другим людям уважением к ним. И учиться у них терпению, предприимчивости, стойкости в жизненных обстоятельствах, гибкости и нестандартности мышления, каким-то чертам характера, которые и привели их к успешности.

11. Неуверенность в себе. У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эгоизмом. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства. Если же у них есть черты, которыми они недовольны, есть два пути: принять их или изменить,— потому что невозможно чувствовать себя благополучным на фоне безостановочного мысленного самоедства и самоосуждения. С негативным отношением к себе построить счастливую жизнь просто невозможно.

Помехи счастью, также, как и рецепты счастья, «сидят» внутри нас. Большинство людей не являются по-настоящему счастливыми до тех пор, пока выискивают причины для грусти, тревоги, раздражения. Да, можно воспринимать неудачи и невзгоды только как источники страданий, а можно считать, что они даются для того, чтобы мы научились по-настоящему ценить то, что имеем, перестали жить в пустых иллюзиях и самообмане и стали устойчивыми перед жизненными сложностями. Далеко не каждый день является хорошим, но ежедневно случается хоть что-то хорошее, и только от убеждений человека зависит, увидит ли он позитивное даже в самом пасмурном дне или будет ощущать себя несчастным под радостными лучами солнца.

Психолог Дина Нагимова