Продолжение. Начало в № 2.

Отшумела череда новогодних праздников, убраны елки, сняты гирлянды, елочные игрушки спрятаны в коробки до следующего Нового года. Жизнь вошла в привычное русло: работа, учеба, быт, текущие заботы и обязанности. Все, как было раньше. Но не совсем… Ведь мы с вами решили осознанно творить чудо в своей жизни — в течение года менять себя и свою жизнь к лучшему, преодолевать сомнения и слабости, обретать уверенность в собственных силах. А для этого нам предстоит изменить негативные черты характера, избавиться от некоторых вредных привычек, пересмотреть отношение к себе и своей жизни, научиться мыслить позитивно.

Путь к изменению себя начинается с преодоления скуки и внесения разнообразия в собственную жизнь.

Известно, что нам становится скучно, когда проходит энтузиазм и ощущение новизны. Наш мозг так устроен, что он постоянно нуждается в новых впечатлениях так же, как наше тело нуждается в свежей пище. Если того или другого нет, то мы заболеваем. Конечно, от скуки еще никто не умирал, однако она может причинить много страданий, разрушая личную самооценку человека, вызывая апатию и депрессию.

Вот несколько способов, которые помогут вам сделать жизнь интереснее.

1. Подумайте и запишите, что нового вы хотели бы испытать — прыгнуть с парашютом, сходить на концерт, посидеть в кафе, съездить в аквапарк, выспаться? Не бойтесь загадывать, ведь это ваш список с вашими желаниями. Написав, приступайте к выполнению. Скучно точно не будет.

2. Займитесь чем-то новым для себя. Например, послушайте музыкальный альбом какой-нибудь группы, прочитайте популярную сейчас книгу, посетите досуговое мероприятие или развивающие курсы. Главное, чтобы потом новые впечатления можно было обсудить с друзьями.

3. Преодолевайте инерцию: меняйте привычный уклад жизни хотя бы в мелочах. Например, ходите на работу разными маршрутами. В обед посетите другое кафе вместо привычного. Домашнюю работу попробуйте делать в иной последовательности. Поверните в другую сторону изголовье кровати. Измените цвет волос и прическу. Не понравится — вернетесь к прежнему варианту, зато почувствуете эффект новизны.

4. Измените и развивайте личную жизнь. Если у вас до сих пор нет спутника жизни, пора отправляться на его поиски. Сам процесс становления отношений весьма интересен, ну а когда вы влюбитесь, вам просто некогда будет скучать. Если же вы уже нашли свою вторую половинку, подумайте о следующем этапе отношений: создание семьи, готовность завести детей. Если вам скучно в браке, то попробуйте превратить борьбу со скукой в ваше общее семейное дело. Раз в неделю на протяжении трех месяцев делайте вместе что-нибудь новое: катайтесь верхом на лошадях, ходите на танцы, запишитесь в тренажерный зал, занимайтесь благотворительностью. А может, вы захотите купить себе щенка или котенка, а еще лучше приютить бездомного?

5. Новое общение — новые эмоции. Знакомьтесь с новыми людьми, они помогут вам избавиться от монотонности, у вас появятся новые интересы, желания, идеи. Это поможет вам почувствовать себя чуточку новым человеком. Где найти новых друзей? Где угодно: в парке, кафе, клубе, библиотеке, в интернете. Друзья ваших друзей также могут быть вам интересны. Если у вас маленький ребенок, то познакомьтесь с такими же родителями, как вы, в поликлинике или на игровой площадке. Устраивайте совместные прогулки. Можете ходить с детьми друг к другу в гости. Пока ребятишки будут играть, вы сможете общаться. Это пойдет на пользу не только вам, но и малышам.

6. Новизна в работе развеет скуку. Скука на работе приводит к депрессии и ухудшает работоспособность. Подумайте, как можно разнообразить свою деятельность. Возможно, вы захотите заняться чем-нибудь новым или изменить круг обязанностей в своей теперешней должности (выполнение более сложной работы, обучение новых сотрудников, освоение новых технологий или компьютерных программ и т. п. ). А может быть, стоит рискнуть, окончить курсы и попытаться найти новую работу, которая будет вам действительно интересна. Ведь человек делает хорошо только то, чем он заинтересован. А чем лучшее работаешь, тем быстрее продвигаешься по службе. Карьерный рост — хороший стимул к личностным изменениям.

7. Саморазвитие не оставляет места скуке. Почему студенты и школьники редко скучают? Потому что им просто некогда. «Век живи — век учись» — это рецепт жить интересно. Купите специальную литературу и займитесь самообразованием. Может быть, вам окончить курсы и повысить квалификацию по вашей специальности? Или выбрать новую профессию, поступить в ВУЗ, пройти стажировку? А может, вы с детства мечтали чему-то научиться (играть на гитаре, шить мягкие игрушки, плести корзины из лозы, да мало ли еще чему)? Так почему бы не научиться этому в наступившем году! Выберите то, что подойдет именно вам. Ставьте цель и добивайтесь ее.

Каждый из нас способен найти тысячу вариантов для того, чтобы разнообразить свою жизнь, нужно лишь захотеть этого.

Поймите главное: жизнь интересна, когда в ней происходят изменения. И не важно, какого масштаба будут эти новшества — главное, они развеют монотонность жизни, подарят ощущение обновления и внутреннего роста, повысят самооценку и поднимут настроение. Ну разве не чудо?

Психолог Дина Нагимова